Fitness

„Chceš začať cvičiť, ale nevieš, ako si nastaviť tréning, aby mal hlavu a pätu? Alebo už cvičíš, no stagnuješ a hľadáš nové impulzy? Pripravím ti tréningový plán na mieru – jednoduchý, zrozumiteľný a prispôsobený tvojim možnostiam aj cieľom.

Čo získaš:

Mojím cieľom je, aby si mal plán, ktorý budeš vedieť reálne odcvičiť a ktorý ťa posunie bližšie k tvojim cieľom. Žiadne komplikované návody, ale jasný a praktický postup.“

Zameriavam sa najmä na kalisteniku (zhyby, kliky, drepy, stojky a ďalšie cviky s vlastnou váhou), no plán ti viem prispôsobiť aj do fitka alebo na domáce cvičenie s minimálnymi pomôckami. :) 

silový tréning na mieru 1 mesiac 10€

Na základe individuálnej dohody ti vytvorím tréning alebo komplexný tréningový plán prispôsobený tvojim cieľom, možnostiam a preferenciám. Cena je 7 eur za týždeň, objednať si môžeš toľko týždňov koľko chceš cvičiť.

Nezáleží na tom, či chceš trénovať doma, v posilňovni alebo vonku  plán ti zostavím tak, aby bol efektívny, bezpečný a zároveň ťa bavil. Zohľadním tvoju aktuálnu úroveň fyzickej kondície, zdravotný stav, časové možnosti aj konkrétne ciele – či už ide o zlepšenie sily, mobility, kondície, chudnutie, prevenciu bolestí chrbta, alebo len pravidelný pohyb pre lepšiu pohodu.

Spolu nastavíme realistický a motivujúci systém, ktorý ti pomôže dlhodobo napredovať a zároveň sa cítiť dobre vo svojom tele.