Michal.Hronec

Vedeli ste, že neexistuje univerzálny jedálniček?

Každý sme jedinečný a na každého funguje niečo iné. Nechaj si pripraviť jedálniček na mieru pre seba, podľa tvojho cieľa, či už je to chudnutie, naberane svalov alebo spevnenie postavy. Pracujem s bežnými cenovo dostupnými surovinami takže si to môže dovoliť každý. Nemusíš sa báť drastickej a neudržateľnej diéty, práve naopak. Naučím ťa jesť zdravo a zároveň zábavne. Jedáliček zahŕňa výpočet potrebného kalorického príjmu na daný cieľ a skladá sa z kombinácii 6 rôznych jedál (6x raňajky, 6x obed, 6x večera a pod.) Pričom každé jedlo je kombinovateľné s každým. 

Napr. 

Rokmi skúseností vo svete fitness zbieram skúsenosti na základe ktorých ti pripravím ideálny tréningový plán podľa tvojich preferencií, či už ide o chudnutie, naberanie svalov alebo spevnenie postavy. Každý kto začína, by mal mať potrebné informácie a tréningový plán, ktorý dáva zmysel, aby predišiel zraneniam a pretrénovaniu. Ak si aj pokročilý cvičenec a máš s niečím problém, neváhaj ma kontaktovať. Tréningový plán zahŕňa týždenný harmonogram tréningov rozdelený na dané partie.

Zasekol si sa na určitom bode a nevieš si rady? Stagnuješ s váhami vo fitku alebo sa tvoja forma dlhšie nemení? asi bude niekde nejaký problém ktorý ti rád pomôžem zvládnuť, aby si pokračoval na svojej ceste za cieľom ďalej. Cena zahŕňa jednu radu v oblasti fitness a stravovanie.

Berieš svoj cieľ vážne a potrebuješ opornú ruku? Tak to si správne. Budem tvoj fitness coach, mentor a podpora k dosiahnutiu tvojich výsledkov. Pripravím ti jedálniček na mieru a tréningový plán podľa tvojich cieľov a možností, či už časových alebo zdravotných. Budeme spolu pravidelne konzultovať cvičenie a stravovanie a budem ti k dispozícii kedy budeš potrebovať. Zaručujem ti že po mesiaci našej spolupráce uvidíš ty a tvoje okolie zmeny na tvojej postave. Po mesiaci ti prepočítam kalorický príjem a upravíme jedálniček a tréningový plán podľa potrieb.

Dobrý deň, ponúkam spoľahlivú a dlhodobú administratívnu výpomoc pre majiteľov eshopov a menších firiem. Denne pracujem v reálnom komerčnom prostredí, kde mám na starosti vystavovanie faktúr, nahadzovanie dát do interných systémov, zákaznícku podporu a riešenie logistiky.

Rada vám pomôžem s priebežným vybavovaním objednávok, prepisovaním textov, odpisovaním zákazníkom na maily a iné administratívne úkony. Garantujem absolútnu zodpovednosť, prácu bez chýb a ľudský, diskrétny prístup.

Pracujem flexibilne z domu na vlastnom PC, večer alebo cez víkend podľa potreby aj v rámci dňa. Všetko je to o vzájomnej dohode.

Garantované zrýchlenie WordPress stránky nie je len o nainštalovaní cache pluginu. Ako profesionál sa na web pozerám komplexne, od servera, databázy, šablóny, pluginov až po jednotlivé dopyty, ktoré môžu stránku spomaľovať.

Pri optimalizácii detailne analyzujem, čo web skutočne zaťažuje. Skontrolujem používané pluginy, zbytočné skripty, veľkosť súborov, načítavanie obrázkov, databázu, cache, hostingové limity a technické nastavenia webu.

Cieľom je reálne zrýchlenie stránky, nie iba pekné číslo v teste. Každý web je iný, preto ku každej optimalizácii pristupujem individuálne.

Pri bežných zdieľaných hostingoch môžu byť možnosti optimalizácie obmedzené. Nemusia umožňovať pokročilé serverové nastavenia alebo individuálne technické úpravy, preto nie je vždy možné dosiahnuť maximum. Pre extrémne rýchly web odporúčam prémiový hosting odo mňa na rok môžete ma predtým kontaktovať.

Umelé kvietky 3 farby v plastovom akváriu - 6cm

Nové háčkované tenisky pre novorodenca. Dĺžka vložky 10cm. Vystužené chodidlo aj špička. Možnosť vyrobiť v akejkoľvek farbe aj veľkosti