Jedálniček na mieru

Vytvorím pútavé menu do vašej reštaurácie, baru, krčmy, cukrárne alebo iného podniku. 

Presne podľa vašich inštrukcií navrhneme kvalitný dizajn, vytvorený doslova na mieru, ktorý použijete vo vašom podniku.

Garantujem Vám že dizajn a ponuka nadchne nejedného nádejného zákazníka.

Finálna verzia bude vo formáte PDF.

V prípade záujmu kľudne napíšte rád vám poradím…

Produkt zahŕňa excel dokument s jedálničkom na 7 dní

S mojím jedálnym lístkom na mieru Vám zabezpečím nielen vynikajúce chute, ale aj nutrične vyváženú stravu, ktorá bude zodpovedať Vašim cieľom a potrebám.

Na začiatku spolupráce si vypočujem Vaše ciele, či už sa jedná o zlepšenie zdravia, redukciu hmotnosti, zvýšenie výkonnosti alebo iné potreby, a prispôsobím Vašu stravu tak, aby bolo dosiahnutie Vašich cieľov čo najefektívnejšie.

Pri zostavovaní jedálnička na mieru zohľadňujem množstvo kalórií, ktoré potrebujete na dosiahnutie Vašich cieľov. Taktiež sa zameriavam na makroživiny, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú a vyváženú stravu.

Okrem toho zahŕňam jedlá s dôrazom na mikroživiny, ako sú vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité pre Vaše zdravie a pohodu.

Ak máte alergie alebo intolerancie na určité potraviny, rád to zohľadním pri zostavovaní Vašej stravy a zabezpečím, aby Vaše jedlá boli bez rizika pre Váš organizmus.

Individuálny prístup je samozrejmosťou.

Vytvorím Vám na mieru stravovací plán, podľa vášho cieľa (chudnutie, naberanie). Jedálnik pozostáva z viac druhov jedál, je nastavený na 3 mesiace. Pod každým jedlom budete mať  uvedené makroživiny a kalórie.Ku každému pristupujem osobitne, preto sa nestane, že by ste mali v jedálniku niečo, čo Vám nechutí.

Vytvorím pre vás profesionálny stravovací plán, ktorý bude vyhovovať vaším cieľom. 

Kvalitný stravovací plán neodmysliteľne patrí k zdravému životnému štýlu, fitness a kulturistike. Preto ponúkam moje vedomosti, ktoré som za niekoľko rokov samoštúdie získal. Avšak ponúkam ich inak ako väčšina nutričných poradcov.

“Stravovací plán” alebo “jedalníček”, ktorý Vám nakazuje jesť len dané potraviny je podľa môjho názoru hlúposť. Z vlastných skúsenosti viem, že jesť každý deň takmer to isté je nudné a verím, že väčšinu ľudí by to nevydržala a nebavilo ich to. Môj jedalníček Vás však nijako neobmedzuje. Dovolím si tvrdiť, že môžete jesť všetko - ale musíte vedieť koľko a kedy dané množstva prijať. Klientom nastavím denný príjem a makronutrienty podľa potreby. Cena je za 1 stravovací plán. Ak by ste časom potrebovali nový a upravený, je potrebné spraviť ďalšiu objednávku.

V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať.

Ste unavený z neúspešných pokusov o chudnutie, budovanie objemu alebo rysovanie svalov? Som pripravený pomôcť Vám dosiahnuť vaše ciele! S individuálne prispôsobenými plánmi pre chudnutie, objem, rysovanie alebo powerlifting, získate presne to, čo potrebujete na dosiahnutie svojich fitness cieľov.

???? Čo Ponúkam:

Jedálniček pre dosiahnutie Vašich cieľov + BMR - 8 EUR (2 týždňový plán 5 jedál denne) Pomôžem Vám zostaviť jedálničky pre chudnutie, objem alebo rysovanie svalov

Tréningový plán - 10 EUR (týždňový plán) Vytvorené podľa vašich cieľov, schopností a časových možností.                          Powerlifting program - 12 EUR (týždňový plán) Špecializované tréningové plány na zlepšenie vášho výkonu a techniky v powerliftingu. 

Mesačná spolupráca - Rady a Podpora + 4 jedálničky (týždňové) a 2 tréningové plány (týždňové) - 25 EUR : Budem s Vami na každom kroku, pomáhajúc vám prekonať všetky prekážky na vašej ceste k úspechu.

a viac…

Ahojte. Roky študovania všelijakých diét a metód, vplyvu na ľudský organizmus a funkcie, som zoskupil do toho najlepšieho, vďaka čomu sa môžete cítiť lepšie, zdravšie a aj schudnúť ak je to Vašim cieľom. Neváhajte ma kontaktovať a vypočítam Vám vaše BMI, rozpočítam potrebný príjem makroživín a do 1 týždňa vytvorím jedálniček na mieru, aj s vysvetlením stravovacej metódy a prezradím Vám aj moje výsledky.

Vytvorím ti individuálny jedálniček na mieru podľa tvojich preferencií. Jedálniček bude na týždeň.
Ak budeš mať záujem, tak mi napíš a rovno mi napíš aj odpovede na otázky z inštrukcií.

Ako to celé vzniklo? Týždenné nákupy u nás jednoducho nefungovali - vždy do toho niečo prišlo, prešvihli sme rozpočet alebo sme skoro všetko zjedli :) Keď sme to vzdali, skončili sme pri denných nákupoch a to bola úplná otrava.

A tak sme vymysleli 3 - dňový jedálniček a ukázalo sa, že je to GENIÁLNY nápad. 

Stačí naplánovať jedlá len na 3 dni, určiť si rozpočet (ideálne si pozrieť letáky pre väčšiu úsporu) a máte hotovo!

Funguje nám to už nejaký čas a výsledok? Míňame menej, jeme lepšie a nič si nemusíme odopierať.

Čo získate:

PDF vo veľkosti A4 - môžete si ho hneď vytlačiť a používať.

Dve verzie podľa výberu: 

Prázdna verzia za základnú cenu

Neobmedzený prístup cez CANVA - môžete si ho upravovať každé 3 dni podľa seba a znova tlačiť.

Som Bc. v odbore kondičné trénerstvo a učiteľstvo telesnej výchovy na FTVŠ UK.

Vypracujem ti praktický jedálniček, ktorý bude vychádzať z tvojich cieľov, chutí a možností. Nejde o extrémne diéty, ale o udržateľný a funkčný plán.