Lifestyle

Ak stále nechudneš, problém nie je v kalóriách. Zisti, čo to je. Necítiš sa ako kedysi?
Ja som na tom bol rovnako, unavený, bez energie.
Kým som nepochopil, ako telo naozaj funguje.
Preto som napísal tento e-book.

Neviete ako schudnúť, nabrať svaly alebo sa len cítiť lepšie vo vlastnom tele? Ponúkam vypracovanie profesionálnych stravovacích a tréningových plánov prispôsobených vašim individuálnym potrebám a životnému štýlu.

Moje plány nie sú založené na hladovaní ani extrémnych diétach, ale na udržateľnom systéme a vedecky overených princípoch. Cieľom je naučiť vás jesť a cvičiť správne tak, aby ste výsledky nielen dosiahli, ale aj dlhodobo udržali.

ČO PONÚKAM

Stravovací plán na mieru vypočítaný presne na vaše kalorické potreby Výber potravín podľa vašich preferencií a rozpočtu (žiadne predražené doplnky)

PREČO SI VYBRAŤ MOJE SLUŽBY

Individuálny prístup ku každému klientovi Žiadne copy-paste univerzálne plány Dôraz na techniku a zdravie Dlhoročné skúsenosti v oblasti fitness a výživy Reálne výsledky bez falošných sľubov

Plány sú na obdobie 1 mesiac.

Základný individuálny numerologický rozbor na rok 2026 pre jednu osobu, kde bude uvedené akým smerom sa bude uberať život v oblasti lásky, zdravia, vzťahov a zamestnania. Rozbor  Vám môže pomôcť urobiť správne rozhodnutia a naštartovať osobný rast.

Ponúkam internetové priateľstvo a vypočutie ????
Ak sa cítiš sám/sama, prežívaš náročné obdobie alebo jednoducho nemáš s kým prebrať svoje myšlienky, som tu pre teba.

Ponúkam empatický rozhovor, podporu, pochopenie a bezpečný priestor, kde môžeš byť úprimný/á bez strachu z odsudzovania.

Som trpezlivá, empatická a zodpovedná, venujem sa písaniu a komunikácii, a rozumiem tomu, aké dôležité je mať niekoho, kto naozaj počúva.

Nejde o profesionálnu terapiu ani zoznamku – ide o ľudskú podporu, rozhovory, sprevádzanie a priateľské slovo, keď ho najviac potrebuješ.

Ak ti chýba niekto, kto si s tebou vypočuje, napíš mi.
Som tu, aby som ti pomohla cítiť sa o kúsok lepšie. ????

Čítaním zo zdroja ponúkam cenné duchovné vedenie s prehĺbením vášho sebapoznania. Pomocou čítania získate hlboké vhľady, ktoré vám pomôžu nájsť jasný smer a zmysel vo vašom živote. Budete mať príležitosť, spoznať možné budúce udalosti a situácie, čo vám umožní lepšie sa pripraviť na to, čo prichádza. Okrem toho vám pomôžem objaviť a pochopiť vášho duchovného partnera, čo môže obohatiť váš vzťah a priniesť vám hlbšie spojenie. Mojím zámerom je tiež zlepšiť vaše vzťahy zdieľaním praktických rád na riešenie problémov a zlepšenie komunikácie. Celý tento proces podporuje váš osobný a duchovný rast, čím vám poskytuje nové perspektívy na vašej ceste k vnútornému pokoju, harmónii a sebarealizácii.

Ak hľadáš dokonalý darček pre niekoho blízkeho, ale nevieš, kde začať – urobím to za teba.

Intuitívne sa naladím na  osobu , pre ktorú hľadáš darček.

Vnímam, čo by jej prinieslo radosť Následne ti odporučím konkrétne darčeky, ktoré túto osobu skutočne potešia – nie podľa trendov, ale podľa jenergie a toho, čo práve v živote potrebuje.

Vytvorím pre vás jedálniček na mieru. Či už chcete schudnúť, zmeniť životný štýl, prípadne ušetriť na bežných nákupoch :) 

Jedálniček je na 1 mesiac. 

V cene je rozloženie jedálnička, nákupný zoznam aj recepty. 

Hľadáte darček, ktorý neskončí zapadnutý prachom? Darujte emóciu a smiech! Napíšem pre vás báseň na mieru, ktorá bude hviezdou každej oslavy.

Zabudnite na otrepané veršovačky z internetu. Moje básne sú 100 % originálne, ušité priamo na oslávenca a plné detailov z jeho života.

Čo ponúkam:

✍️ Básne k narodeninám a jubileám (30, 40, 50, 60...).

???? Svadobné príhovory vo veršoch.

???? Veršovačky pre kolegov či šéfa.

????️ ŠPECIALITA: Možnosť napísať báseň v rýdzej záhoráčtine, spisovnej slovenčine, alebo vtipne namixovanú.

Mám 10 rokov skúseností s vybavovaním cestovných víz, takže sa nemusíte ničoho obávať.

USA – elektronická autorizácia ESTA

Zabezpečím pre Vás elektronickú autorizáciu ESTA do USA na turistické cesty, dovolenku, návštevu rodiny alebo krátke obchodné cesty.

ESTA je viacvstupové povolenie, umožňuje pobyt do 90 dní na každý vstup a platí spravidla 2 roky od schválenia.

Postarám sa o:
– kontrolu podmienok vstupu do danej krajiny
– kompletné vyplnenie online žiadosti
– skontrolovanie podkladov a správnosti údajov
– odoslanie žiadosti a sledovanie jej stavu
– doručenie elektronických víz e-mailom spolu s inštrukciami na cestu a používanie autorizácie

Mám 10 rokov skúseností s vybavovaním cestovných víz, takže sa nemusíte ničoho obávať — celý proces je pre Vás jednoduchý a bezstarostný.

Pomôžem Vám rýchlo a spoľahlivo vybaviť online cestovné víza alebo elektronickú autorizáciu (eTA, ESTA) do krajín, ktoré túto formu vstupu vyžadujú. Je potrebné mať platný biometrický pas, ktorý bude platný minimálne 6 mesiacov po návrate z krajiny.

Postarám sa o:
– kontrolu podmienok vstupu do danej krajiny
– kompletné vyplnenie online žiadosti
– odoslanie žiadosti a sledovanie jej stavu
– doručenie elektronických víz e-mailom spolu s inštrukciami na cestu a používanie autorizácie

Rada vám odovzdám anjelsky odkaz, ktorý keď riadne precítite, môže vám naozaj pomôcť.  Verte mi že vám rada pomôžem v akejkoľvek situácii. 

Moderné, hravé a konverzačné lekcie so skutočným Talianom, ktorý ťa naučí jazyk, gestá aj dušu Talianska.

Cena je za 1 hodinu. 

Chceš sa lepšie spoznať, ale nechceš nudné testy alebo ťažké knihy o psychológii?

Poď so mnou na 7-dňovú textovú výzvu, ktorá ti pomôže zastaviť sa, zamyslieť a napísať pár úprimných myšlienok o sebe. Bez nátlaku, bez hodnotenia.

Každý deň ti pošlem jednu otázku na zamyslenie. Ty mi odpíšeš pár viet (alebo aj dlhšie, ako chceš).
 

Ja ti na to napíšem spätnú väzbu, jemnú reflexiu alebo povzbudenie. Nie je to terapia. Nie je to koučing. Je to písanie, ktoré ti pomôže myslieť hlbšie.

Ponúkam 45 minút písomného rozhovoru s tebou. Budeme hovoriť o tvojich snoch, plánoch, obavách. V závere ti pošlem “správu pre budúcnosť” (digitálny dokument, ktorý si otvoríš za napríklad 6 mesiacov alebo rok). Obsahuje to, čo sme hovorili + tvoje “ja” z budúcnosti ako sa ti prihovára.

Chceš sa zlepšiť v slovenčine alebo angličtine, ale nebaví ťa formálne učenie?
Ponúkam ti prirodzený rozhovor, akoby si sa rozprával/a s kamarátkou. Môže byť o čomkoľvek chceš: o živote, kultúre, filmoch, hudbe, cestovaní alebo len tak o tvojom dni.

Nebudem ťa opravovať pri každej vete – len ťa jemne navediem na správnu formuláciu vety, aby si sa cítil/a sebavedomejšie a plynulejšie.
Každý rozhovor prispôsobím tvojej úrovni a štýlu. 

Cena je za 1 hodinu.

Chýba ti podpora, motivácia alebo len milý list od niekoho, kto ťa „chápe“? Napíšem ti originálny, osobný list (digitálne alebo na papieri), ktorý ťa povzbudí a zlepší ti deň.

Cena je za 1NS.

Nie som psychológ, ale som človek, ktorý ťa naozaj vypočuje. Môžeš mi povedať čokoľvek, čo ťa trápi, hnevá, alebo o čom sa nechceš baviť s nikým iným.
Dám ti úprimný, empatický pohľad a pomôžem ti pozrieť sa na situáciu z iného uhla.
(písomná komunikácia)

Cena je za 1 hodinu.

Anglická gramatika v kocke 1. a 2. stupeň ZŠ

Hello :) Doučím a pomôžem sa zorientovať v gramatike tak, aby ste vedeli správne použiť jednotlivé slovesné časy, vedeli správne tvoriť otázky a zápory a mohli sa pustiť do vetotvorby a konverzácie. 

Mám za sebou 10-ročné štúdium angličtiny od ZŠ po VŠ, ďalšie 2 roky štúdia AJ v Londýne, rok štúdia Cestovného ruchu v AJ v Sydney. Pracovala som ako lektor AJ v materských školách a kurzu pre žiakov 1. stupňa ZŠ, momentálne doučujem online súkromne a cez Populo školu. 

Objav svoj jedinečný potenciál pomocou Human Design rozboru! V písomnej forme ti vysvetlím tvoju energetickú typológiu, stratégiu rozhodovania, vnútorný kompas (autoritu), profil, definície a hlavné životné témy. Získaš osobný dokument (cca 30–40 strán), ktorý ti pomôže lepšie porozumieť sebe samému, svojim silným stránkam a výzvam. Vhodné pre ľudí, ktorí hľadajú hlbšie pochopenie svojho fungovania či smerovania v živote. Rozbor je vytváraný ručne – nie generovaný automaticky. Môžeš ho využiť opakovane a vracať sa k nemu podľa potreby.
Čo dostaneš:
- Mapa designu
- Základný popis dizajnu 2-3 strany
- Písomná rozbor na 30-40 strán
- Profil superhrdinu

Mnohých z nás láka objavovať svet, no ceny cestoviek bývajú privysoké a plánovanie dovolenky na vlastnú päsť zaberie hodiny hľadania ubytovania, letov, reštaurácií či atrakcií. Ak nemáš čas, chuť ani energiu to riešiť, si na správnom mieste.

Ak od dovolenky očakávaš viac než len ležanie v rezorte a chceš spoznávať nové krajiny, pripravím ti itinerár na mieru presne podľa tvojich predstáv, rozpočtu a tempa. Ak nevieš, kam ísť, poradím ti vhodnú destináciu a pripravím itinerár s tipmi na ubytovanie, bary, reštaurácie, atrakcie a skryté miesta.

Poďme spolu naplánovať tvoju dovolenku snov.

Ponúkam online doučovanie pre žiakov 1. stupňa základnej školy a výučbu anglického jazyka pre deti alebo začiatočníkov.
Pomôžem s pochopením učiva, opakovaním, domácimi úlohami či prípravou na písomky a skúšanie.

Prispôsobím sa tempu a potrebám dieťaťa, vysvetľujem trpezlivo a jednoducho.
Cieľom je, aby dieťa učivo pochopilo a zároveň sa pri tom cítilo istejšie a motivovanejšie.

Doučujem:
???? slovenský jazyk a literatúru
???? matematiku
???? prvouku
✏️ prípravu do 1. ročníka (písanie, čítanie, počítanie, pozornosť) anglický jazyk

???? Cena: 10 € – v cene je zahrnutá 1 online hodina (60 minút) doučovania alebo výučby.

Chceš sa po čase pozrieť späť a pripomenúť si, kto si dnes, čo prežívaš a po čom túžiš?
Napíšem pre teba osobný list tvojmu budúcemu ja, v ktorom zhrniem tvoje myšlienky, sny, ciele a posolstvo, ktoré si chceš uchovať.

Na základe tvojich odpovedí vytvorím autentický, motivačný a úprimný text, ktorý ti v budúcnosti pomôže spomenúť si, kam si smeroval/a a čo bolo pre teba dôležité.

List môžeš použiť:
✉️ ako osobný motivačný text do budúcnosti
???? ako súčasť denníka alebo plánovača
???? ako originálny darček pre seba alebo blízkeho

Cena: 8 € – v cene je zahrnuté napísanie personalizovaného listu tvojmu budúcemu ja (1 normostrana, cca 1800 znakov vrátane medzier).

Máš pocit, že nestíhaš, alebo nevieš, kde začať so svojimi povinnosťami?
Pomôžem ti lepšie si zorganizovať deň alebo celý týždeň, aby si mal/a jasný prehľad o úlohách, prioritách a voľnom čase.

Na základe tvojich informácií ti pripravím prehľadný denný alebo týždenný plán so stručnými odporúčaniami, ako efektívne rozdeliť čas medzi prácu, štúdium a oddych.
Plán bude prispôsobený tvojim cieľom, rytmu dňa a osobným preferenciám.

Získáš:
✅ prehľadný plán podľa tvojich potrieb
✅ tipy na efektívne plánovanie a time management
✅ jednoduché odporúčania pre udržanie rovnováhy medzi povinnosťami a oddychom

Cena: 6 € – v cene je zahrnuté poradenstvo a návrh osobného denného alebo týždenného plánu pre 1 osobu.

Zaujíma ťa, čo o tvojej osobnosti prezrádza tvoje meno alebo dátum narodenia?
Pripravím pre teba všeobecný opis osobnosti, ktorý vychádza zo symboliky mena alebo dátumu narodenia. Text ti pomôže lepšie pochopiť tvoje silné a slabé stránky, spôsob komunikácie či prístup k životu.

Výsledkom bude krátky, prehľadný a zrozumiteľný text, vhodný pre osobnú reflexiu alebo ako zaujímavosť pre seba či blízkych.

Cena: 6€ – v cene je zahrnutý všeobecný opis osobnosti podľa mena alebo dátumu narodenia pre 1 osobu (cca 1 normostrana, 1800 znakov vrátane medzier).

✨ V PDF knižke „V rozprávke je kouč“
Objavíš klasické rozprávky – ale s jedným rozdielom.
Namiesto mágie, ktorú v reálnom živote nemôžeš použiť, tu vystupuje kouč.
Svojimi otázkami pomáha hrdinom a hrdinkám prevziať zodpovednosť, objaviť svoj potenciál a pozrieť sa na veci inak.
Vďaka tomu sa niektorí „zlí“ možno zmenia na „dobrých“…

Medzi každou rozprávkou nájdeš priestor na reflexiu a aplikáciu do vlastného života.

Prajem ti príjemných 30 minút čítania, ktoré môžu zmeniť tvoje myslenie. ????

Kurz komunikácie – individuálne vzdelávanie (2 hodiny)

Chceš:

lepšie porozumieť sebe a druhým,

zvládať konflikty a manipulácie bez stresu,

efektívnejšie komunikovať v škole, práci alebo osobnom živote?

V tomto dvojhodinovom individuálnom kurze prejdeme štyri kľúčové moduly:

4 ústa – ako správne komunikovať a byť pochopený,

Karpmanova dráma – rozpoznávanie rolí a dynamiky konfliktov,

4 body komunikácie – jasnosť, empatia, rešpekt a hranice,

3 levels komunikácie – ako prejsť z povrchného rozhovoru k hlbšiemu porozumeniu.

Profesionálny koučing pre každého

Každý z nás sa občas zasekne.
Nevie, čo ďalej.
Má pocit, že sa snaží, ale výsledky neprichádzajú.
A práve vtedy môže pomôcť koučing – rozhovor, ktorý ti pomôže získať jasno, nadhľad a vnútornú silu.

???? Koučing je pre teba, ak chceš:

posunúť sa v práci, štúdiu alebo osobnom živote,

lepšie zvládať stres, únavu či zmenu,

zlepšiť vzťahy doma, v škole alebo v práci,

nájsť svoj smer, rovnováhu a motiváciu,

jednoducho dať „reštart“ svojmu životu.

(študenti, ľudia na kraji spoločnosti či v ťažkej sociálnej situácií – individuálny prístup)

Niekedy sa necítiš dobre.
Nie preto, že by si bol „chorý“ alebo musel ísť k psychiatrovi.
Len máš pocit, že sa strácaš, že toho je veľa, že ťa nikto poriadne nepočúva.
Možno máš napäté vzťahy so spolužiakmi, učiteľmi alebo rodičmi.
A možno len potrebuješ dať reč s niekým, kto ťa nebude súdiť, ale naozaj ťa vypočuje.

???? Koučing ti pomôže:

zorientovať sa v sebe a v tom, čo prežívaš,

pochopiť, čo ťa trápi a čo ti dáva silu,

zlepšiť vzťahy s ľuďmi okolo teba,

znovu nájsť rovnováhu, smer a pokoj,

uvedomiť si, že máš hodnotu a význam, aj keď to tak práve necítiš.

???? 60-minútové stretnutie
(pre študentov stredných a vysokých škôl) no scam viac ako 5 rokov praxe

Budem tvojou virtualnou kamaratkou ktorej sa mozem zdvoverit s cimkolvek a kedykolvek mozme pisat na temu cohokolvek ci uz vztahy partnerske rodinne ..je to na tebe.. 8€/hodina za hodinu pisania

Nebaví ťa organizovanie, plánovanie výletov alebo dovolenky?

Nechaj to na mňa!

Milujem cestovanie a milujem plánovanie. Rada spoznávam krajiny a pomôžem ti vytvoriť program na výlet/dovolenku presne podľa Tvojich predstáv. 

Máte radi viac oddychu? Nie je problém, nájdem Vám najlepšie pláže v destinácií, do ktorej sa chystáte.

Máte radi aktívnu dovolenku s nejakým dobrodružstvom, spoznávanie miest a kultúr, ochutnávanie miestnych špecialít? Pripravím program od 1.dňa až po posledný.

Ak ovládate gramatiku a slovnú zásobu, ale máte problém s rozprávaním a improvizáciou, ponúkam za uvedenú cenu 50 min konverzácie z angličtiny a maturitné cvičenia z učebnice YES! Cieľom je pomôcť Vám byť sebavedomejší v konverzáciách, prejdeme pokročilé témy (ktoré sa zvyknú objavovať aj na maturitách) a budeme sa viac zameriavať na argumentáciu a schopnosť plynule vyjadrovať názor. K jednotlivým témam Vám poskytnem príslušnú slovnú zásobu a podklady z YES! učebnice ak budete chcieť kľudne aj mimo hodiny riešiť nie len ústne zadania, ale aj čítanie s porozumením, či gramatiku 

Ak ovládate gramatiku a slovnú zásobu, ale máte problém s rozprávaním, ponúkam za uvedenú cenu 50 min čistej konverzácie z angličtiny. Cieľom je pomôcť Vám byť sebavedomejší v konverzáciách, vedieť vyjadriť sa a zároveň naučiť jednoduché konverzačné vyjadrenia a frázy v angličtine. Pre tých s vyšším levelom angličtiny prejdeme pokročilé témy (ktoré sa zvyknú objavovať aj na maturitách) a budeme sa namiesto bežnej konverzácie viac zameriavať na argumentáciu a schopnosť plynule vyjadrovať názor

Vypočítam príklady z matematiky zo základnej a strednej školy za Vás. Cena je za 1 príklad. 

Chcete sa naučiť programovať, vytvárať weby alebo rozbehnúť vlastné IT projekty?
Ponúkam individuálne školenia a doučovanie prispôsobené vašim potrebám – aj od úplných základov. 

Čomu sa môžete venovať:

CENA JE ZA HODINU

Chceš sa v angličtine posunúť o úroveň vyššie v čo najkratšom čase?

Ponúkam intenzívny kurz anglického jazyka, vhodný pre žiakov ZŠ, SŠ aj dospelých, ktorí potrebujú angličtinu do školy, práce alebo na cestovanie.

Čo ťa čaká:

✅ Rýchle zlepšenie slovnej zásoby a plynulej komunikácie
✅ Efektívna príprava na skúšky alebo maturitu
✅ Praktické tipy, ako sa učiť angličtinu rýchlejšie a ľahšie

Cena intenzívneho kurzu: 290 Eur.

Chceš sa zlepšiť v angličtine, mať lepšie výsledky v škole a cítiť sa istejšie pri písomkách aj v konverzácii?
Ponúkam cenovo zvýhodnený mesačný kurz anglického jazyka šitý na mieru pre žiakov základných a stredných škôl ale aj dospelých.

Ako kurz prebieha:

✅ Pomoc s gramatikou, slovnou zásobou a domácimi úlohami
✅ Príprava na testy, prijímačky a maturitu
✅ Rozhovory a praktické cvičenia, aby angličtina bola prirodzená a zábavná

Cena mesačného kurzu: 190 Eur.

Nečakaj na lepšie známky – prihlás sa ešte dnes a začni napredovať v angličtine!

Ponúkam individuálne doučovanie anglického jazyka pre žiakov základných a stredných škôl ako aj dospelých.

✅ Pomoc s gramatikou a slovnou zásobou
✅ Príprava na písomky, testy a maturitu
✅ Zlepšenie konverzácie
✅ Prístup prispôsobený potrebám a jazykovej úrovni

Mojím cieľom je, aby bolo pre Vás učenie angličtiny zrozumiteľné, praktické a zábavné.

Doučovanie prebieha online.

Čas a intenzita výučby podľa dohody.
Cena: 25 Eur za 60 minút

Ponúkam online doučovanie angličtiny a maďarčiny. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, zameriame sa na konverzáciu, gramatiku aj prípravu na skúšky. Cena 12 eur je za jednu hodinu výučby. 

Predstavujeme našu novú službu – vypracovanie jedálnička, ktorý bude presne vyhovovať Vašim potrebám a cieľom. Bude navrhnutý tak, aby sa prispôsobil požiadavkám, ako sú:

1. Chudnutie:  s ohľadom na redukciu kalórií bez obetovania potrebných živín, aby ste sa cítili sýti a spokojní.

2. Naberanie svalov: jedálničky bohaté na proteíny a zdravé tuky, ktoré podporia rast svalov a regeneráciu.

3. Priberanie: pripravíme jedálničky s vyšším obsahom kalórií, ktoré sú vyvážené a zdravo zložené, aby ste priberali efektívne a zdravo.

4. Intolerancie: zohľadníme všetky potravinové intolerancie a alergie, aby sa jedálniček prispôsobil Vašim špecifickým potrebám.

Ak máte konkrétne potraviny, ktoré chcete v jedálničku vylúčiť, nahradíme ich alternatívami,

Každý jedálniček je vypracovaný na základe analýzy a odporúčaní odborníka na výživu.

Cena je za jedálniček na 1 mesiac, obsahujúci raňajky, obed, olovrant a večeru, prípadne podľa potreby.