Prekonaj chlad a začni otužovať so základnom technikou, cvikmi a mind-setom
Prehľad
Naučím ťa ako začať s otužovaním, ako prekonať chlad, sám seba a ako sa dá kúpať v prírode aj v zime.
Otužovanie velmi pozitívne vplýva na imunitu, dokáže liečiť rôzne kožné choroby, alergie a pod.
V balíčku za nachádza:
1 konkretna dýchacia technika ako otužovať + zakladná meditácia
3 cviky ktoré robiť pred otužovaním na prekrvenie tela a na strečing
3 tipy ako bezpečne otužovať s čo najvačšími benefitmi
Inštrukcie
Aktivne počúvanie
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?Hodnotenia
%3Ano_upscale()%3Aquality(90)%2F79%2F0c%2Fcb790c3005573e1deecb9f2507e52684b94bf1fe.jpg&w=64&q=75){kind=small}
O predajcovi
Venujem sa dobrovoľníctvu/community development 7 rokov, social marketingu/sales tiež 7 rokov. Zaujímam sa o recykláciu 5 rokov social marketing skills som získal počas prípravy roznych projektov. Pomohol som už úspešne 2 firmám rásť na Instagrame. Velmi rád sa podelím aj o moje skusenosti so skladaním Rubikovej kocky, ktorej som sa profesionálne venoval na strednej škole, či so skusenostami s mojím hobby - otužovaním. Pozdravujem Martin Vasko
Inzeráty od MartinVasko
:no_upscale():quality(90)/a4/64/e3a46493d10f26574cad804583f93c384cac8297.jpg)
KONIEC PROKRASTINACIE
Máte problém s odkladaním svojich povinností ? Prokrastinujete?
Prestaňte odkladať a začnite žiť naplno vďaka jednoduchému nástroju,, ktorý bol vyvinutý na základe výskumov.
Témy zahrnuté v nástroji:
Vnútorná motivácia
Akcieschopnosť
Produktivita
Spokojnosť
FLOW
Návyky
V službe je zahrnuté 30-dnová podpora
S pozdravom
Ing. Martin Vasko
:no_upscale():quality(90)/8b/75/108b75627ac6a2b648e6e682e67c194264badcec.jpg "profilová ikona"){kind=small}
KONIEC PROKRASTINACIE
:no_upscale():quality(90)/e4/18/28e418c621c76b234bccf74ceff576382432ac18.jpg)
Podpor recyklovanie na Slovensku kúpou 100% recyklovaného kvetináča
100% recykovaný.
Každou kúpou podporuješ recykláciu na Slovensku.
Výroba pomocou kovovej formy, šetrným sposobom pri 110 stupnoch celzia.
Možnosť zvoliť si z farieb:
modrá
zelená
červená
mix
Každý výrobok je unikátny.
Made in Slovakia
Podpor recyklovanie na Slovensku kúpou 100% recyklovaného kvetináča
:no_upscale():quality(90)/39/83/ce3983f3602383fac68d909d4f65a35e85545e4c.jpg)
Staň sa majstrom Rubikovej kocky so zavretými očami z 0 na 100
Rubikovej kocke som sa venoval na profesionálne urovni 5 rokov, naučil som skladať kocku viac ako 30 ľudí.
Moj rekord je 9,79 sekundy
Moj rekord v skladaní na slepo je 2 m 44 sekund. ( Býval som 2. najlepší na Slovensku)
Staň sa majstrom Rubikovej kocky so zavretými očami z 0 na 100
:no_upscale():quality(90)/a3/23/9fa323123b5b16395b403916740483230965b282.jpg)
Staň sa Majstrom Rubikovej kocky z 0 na 100 za 3 dni
Ako sa naučiť skladať Rubikovu kocku, bez zbytočnej námahy?
Aktívne som skladal Rubikovu kocku na profesionalnej urovni 5 rokov.
Moj rekord je 9.79 sekundy s 2 rukami.
V jednej ruke je môj rekord 19.56 sek.
Viem skladať rubikovu kocku aj na slepo tzv. blindfolded.
Naučím ťa skladať Rubikovu kocku najjednoduchšou metodou "Riadok za riadkom" alebo layer by layer v 3 jednoduchých krokoch.
Staň sa Majstrom Rubikovej kocky z 0 na 100 za 3 dni
:no_upscale():quality(90)/93/ab/5693abda0210402220984acc57681f86e6ff8cd4.jpg)
Ja ťa naučím, ako prasknúť pohár iba so svojím hlasom, na základe vedy
Tento cool trik je možne previesť na základe vedeckého prístupu, appky na meranie frekvencie a trocha trening
Som vyštudovaný strojný inžinier, rád sa učím rozne veci (aj nepotrebné cool veci)
Oblasť frekvencii a rezozancie sme sa učili až na výške, a toto je srandovné využitie týchto vedomostí
mne sa to podarilo naučit za 1hod 15 min, a je to až neuveritelne, no funguje to
Všetko je založené na vlastnej frekvencii vibrovanie vínového pohára
Ideš do toho ?
Výstup objednávky je :
vedomosti, ako funguje rezonancia
ako pomocou rezonancie prasknut pohar iba so svojím hlasom
pri krátkom treningom (3-4 hod) na základe mojich inštrukcii a trocha vytrvalosti prasknutie pohára iba so svojím hlasom
Ja ťa naučím, ako prasknúť pohár iba so svojím hlasom, na základe vedy
:no_upscale():quality(90)/e6/cb/87e6cb277e09c1e25ea1d69e21c934707de81432.jpg)
Ja budem tvojím Virtuálnym kamarátom
Získajte pocit spojenia a podporu prostredníctvom online služby "Osobný rozhovor". Či už sa cítite osamelo, túžite po niekom, kto vás počúva, alebo máte problémy, o ktorých by ste sa chceli s niekým rozprávať
S mojou online službou "Osobný rozhovor" ti ponúkam práve to. Ak sa cítiš osamelo a túžiš po niekom, kto ma počúva, alebo ak máš problémy, o ktorých by si sa chcel/a rozprávať, som tu pre teba.
Moja služba ti umožňuje spojiť sa so mnou ako s empatickým poradcom, ktorý ti venuje svoj čas a pozornosť. Môžeš so mnou otvorene hovoriť o svojich pocitoch, radostiach, starostiach, úspechoch alebo výzvach. Som tu, aby som ťa počúval/a bez súdnosti a pomohol/a ti nájsť riešenia alebo perspektívu na tvoje situácie.
Už nebudeš musieť cítiť, že si sám/sama. Som tu, aby som ťa počúval/a, poskytol/a ti dôverné prostredie a pomohol/a ti nájsť odvahu a riešenia pre tvoje problémy.
S pozdravom
Ing. Martin Vasko
Ja budem tvojím Virtuálnym kamarátom
Podobné inzeráty
:no_upscale():quality(90)/fc/a0/dafca090d1e729879e24a43145b1810e338071a2.jpg)
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
+ pomôžem aj s úpravou stravy.
Vytvorím rôzne tréningy:
Silové, objemové, vytrvalostné, dynamické, cvičenia s vlastnou váhou,..
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
:no_upscale():quality(90)/96/85/fc9685786022b47413d4bf6554d3d4fc3ef18aa5.jpg)
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
Od vysoko-frekvenčnej stravy (6-8 jedál denne), po nízko-frevenčnú (2-4 jedlá), detoxikačné metódy, rôzne druhy prerušovaného hladovania, atď.
Navrhnem stravu podľa cieľu: svaly/objem , rysovanie/chudnutie,diéta, detox/očista,...
Prispôsobím stravu k tréningu/pracovnému vyťažieniu, finančným podmienkam, tvojim športovým/životným cieľom..
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
:no_upscale():quality(90)/fc/6b/eafc6b818433e1ba42dba84cecb887f92260a9d1.jpg)
Ja spravím výborný jedálniček pre chudnutie, naberanie svalov a pod
Ja spravím výborný jedálniček pre chudnutie, naberanie svalov a pod
:no_upscale():quality(90)/19/5b/17195bfe46d6ba5ab9f732b3886e1fc72943e1e1.jpg)
Ja dám 100 tipov, ako môžete raz a navždy vyformovať svoju postavu
Cesta za úspechom je s potrebnými vedomosťami omnoho jednoduchšia.
Pošlem Vám e-book, kde nájdete až 100 praktických tipov, ako môžete raz a navždy zmeniť svoju postavu, Tento e-book neobsahuje len moje názory a moje skúsenosti, ale aj názory odborníkov a skúsených kulturistov, s ktorými som cvičil alebo diskutoval.
Nájdete tu rôzne tipy z oblasti kvalitného tréningu, stravovania, zdravej výživy, oddychu, regenerácie atď., ktoré Vám pomôžu napredovať za Vašou vysnívanou postavou.
Ja dám 100 tipov, ako môžete raz a navždy vyformovať svoju postavu
:no_upscale():quality(90)/72/cc/fd72cc3dccb2437ac61229dcb6b3fc2edc1d5e1a.jpg)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
- Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.
Žiadny striktný stravovací plán s obmedzeniami či dlhodobo neudržateľný režim.
"30 či 60dňova diéta" atď .. toto tu nedostaneš.
- Dokument obsahuje:
- prehľad potravín (nákupný košík: prospešné - nezdravé - alternatívy)
- vysvetlenie princípov (ako sa schudne - priberá)
- Jedálniček (jadro dokumentu - výpis jedál a k ním niekoľko alternatív)
- presne nastavený kalorický (energický) príjem (+ rozdelenie makroživín v strave),
+ tipy/rady ako to robiť jednoduchšie, efektívnejšie, udržateľne a bez jojo efektu.
- Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).
Vyhotovením objednávky to nekončí a môžeš ma kedykoľvek emailom alebo
priamo tu kontaktovať.
- Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
- Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.
- Teším sa na spoluprácu s tebou. :)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
:no_upscale():quality(90)/1c/1b/1e1c1b8a02640ce492464057386e62572203500c.jpg)
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Napíš čomu sa venuješ, čo je tvojou prioritou zlepšiť a akým smerom sa chceš primárne uberať:
Sila / powerlifting
Budovanie svalov / kulturistika
Chudnutie / príprava na súťaž
Kondícia a vytrvalosť
Dynamika / + zlepšenie v bojových športoch
-
Program narvhnem podľa pokynou:
Závisí od jednotlivca a jeho času, ktorý tomu poskytne.
Podľa toho navrhnem plán vo frekvenci cvičenia 2-3x do týždňa a viac/denne,
+ do úvahy sa bude brať, či sa jedná o súťažné cieľe npr. kulturistike, inom športe / aktivite, alebo udržovanie si fit zdravej postavy celoročne, atď..
Vyhotovím:
- celoročné rutiny (fullbody 2-3x do týždňa)
- splity (nízko - vysoko frekvenčné)
- delenie tréningu na vrch/spodok, tlaky/ťahy,..
- periodizácie (ne/lineárna)
- kardio / HIIT cvičenia,
- benefitné aktivity + relax,
...
Teším sa na spoluprácu s tebou))
(Cena je uvedená za celý jeden tréningový cyklus podľa požiadavky kupujúceho. Výber: polročný, ročný, 2 až 4 mesačná fáza,..).