MAte_
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profilová ikona")
O mne
Pomáham ľuďom, ktorí sa rozhodli zmeniť alebo upraviť svoju životosprávu, tréning či v skratke režim, ktorý im neprináša patričné výsledky. Poskytujem služby ako online koučing, tvorbu jedálničkov, tréningových plánov, kde uplatňujem fungujúce, rokmi overené ale i najnovšie potvrdené poznatky z oblasti fitness. Pre konkrétne otázky ma neváhaj kontaktovať priamo tu;)| Aktívne objednávky | 0 |
| Krajina | Slovensko |
| Jazyk | Slovenský |
| Registrácia | 1. 10. 2013 |
| Posledná aktivita | 27. 3. 2026 |
| Hodnotenie | 100% |
| Predaj | 155 |
Inzeráty
:no_upscale():quality(90)/fc/a0/dafca090d1e729879e24a43145b1810e338071a2.jpg)
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
+ pomôžem aj s úpravou stravy.
Vytvorím rôzne tréningy:
Silové, objemové, vytrvalostné, dynamické, cvičenia s vlastnou váhou,..
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
:no_upscale():quality(90)/96/85/fc9685786022b47413d4bf6554d3d4fc3ef18aa5.jpg)
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
Od vysoko-frekvenčnej stravy (6-8 jedál denne), po nízko-frevenčnú (2-4 jedlá), detoxikačné metódy, rôzne druhy prerušovaného hladovania, atď.
Navrhnem stravu podľa cieľu: svaly/objem , rysovanie/chudnutie,diéta, detox/očista,...
Prispôsobím stravu k tréningu/pracovnému vyťažieniu, finančným podmienkam, tvojim športovým/životným cieľom..
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
:no_upscale():quality(90)/72/cc/fd72cc3dccb2437ac61229dcb6b3fc2edc1d5e1a.jpg)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
- Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.
Žiadny striktný stravovací plán s obmedzeniami či dlhodobo neudržateľný režim.
"30 či 60dňova diéta" atď .. toto tu nedostaneš.
- Dokument obsahuje:
- prehľad potravín (nákupný košík: prospešné - nezdravé - alternatívy)
- vysvetlenie princípov (ako sa schudne - priberá)
- Jedálniček (jadro dokumentu - výpis jedál a k ním niekoľko alternatív)
- presne nastavený kalorický (energický) príjem (+ rozdelenie makroživín v strave),
+ tipy/rady ako to robiť jednoduchšie, efektívnejšie, udržateľne a bez jojo efektu.
- Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).
Vyhotovením objednávky to nekončí a môžeš ma kedykoľvek emailom alebo
priamo tu kontaktovať.
- Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
- Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.
- Teším sa na spoluprácu s tebou. :)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
:no_upscale():quality(90)/1c/1b/1e1c1b8a02640ce492464057386e62572203500c.jpg)
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Napíš čomu sa venuješ, čo je tvojou prioritou zlepšiť a akým smerom sa chceš primárne uberať:
Sila / powerlifting
Budovanie svalov / kulturistika
Chudnutie / príprava na súťaž
Kondícia a vytrvalosť
Dynamika / + zlepšenie v bojových športoch
-
Program narvhnem podľa pokynou:
Závisí od jednotlivca a jeho času, ktorý tomu poskytne.
Podľa toho navrhnem plán vo frekvenci cvičenia 2-3x do týždňa a viac/denne,
+ do úvahy sa bude brať, či sa jedná o súťažné cieľe npr. kulturistike, inom športe / aktivite, alebo udržovanie si fit zdravej postavy celoročne, atď..
Vyhotovím:
- celoročné rutiny (fullbody 2-3x do týždňa)
- splity (nízko - vysoko frekvenčné)
- delenie tréningu na vrch/spodok, tlaky/ťahy,..
- periodizácie (ne/lineárna)
- kardio / HIIT cvičenia,
- benefitné aktivity + relax,
...
Teším sa na spoluprácu s tebou))
(Cena je uvedená za celý jeden tréningový cyklus podľa požiadavky kupujúceho. Výber: polročný, ročný, 2 až 4 mesačná fáza,..).
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
Vytvorím tréningový plán - systém podľa špecifikácie.
a) Hypertrofia tzv. rast svalstva & sily
b) Diéta tzv. redukcia váhy
Komu je primárne služba určená:
Súčasťou tréningového plánu je:
Teším sa na spoluprácu.
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?Hodnotenia
Skvelá komunikácia, rýchle dodanie. Odporúčam :)
Vrelo odporúčam, skvelá práca.
veľmi nadmieru spokojný s nastaveným tréningovým plánom, nečakal som až taktýto opis :) odporúčam všetkými desiatimi
Odporúčané
:no_upscale():quality(90)/ff/37/89ff372e15624b5f0072b85714adf535a050bc98.jpg)
Správa sociálnych sietí – tvorba obsahu a plánovanie
Správa sociálnych sietí – 8 postov mesačne
Chcete mať aktívne sociálne siete bez toho, aby ste každý týždeň riešili, čo zverejniť?
Čo je balík za 149 €
Služba je určená pre malé firmy, podnikateľov a značky, ktoré chcú mať sociálne siete pravidelne aktualizované.
Platformy: IG, FB alebo LinkedIn.
Ako to funguje?
Po objednaní mi pošlete základné informácie o vašej značke, odkazy na sociálne siete a potrebné podklady. Následne pripravím obsahový plán a začneme s tvorbou.
Cena 149 € je za jeden mesiac správy sociálnych sietí a obsahuje presne 8 príspevkov.
:no_upscale():quality(90)/94/bb/3b94bb5d476bdf2163eafaefcbbd5061886387c8.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Správa sociálnych sietí – tvorba obsahu a plánovanie
:no_upscale():quality(90)/77/16/4a7716e6aa21cc7563f71dadf55a9364ce57d987.jpg)
Ja spravím WEB SCRAPE
Potrebujete vyťažiť dáta z webu v prehľadnej a použiteľnej forme? Spravím pre vás web scraping podľa vašich požiadaviek. Stiahnem a upravím dáta tak, aby ste ich mohli okamžite použiť – či už ide o sledovanie cien konkurencie, získanie unikátnych údajov alebo automatické spracovanie informácií. Výstupné dáta sú v čitateľnej forme podľa vaších predstáv, ktoré mi môžete špecifikovať do správy. So všetkými nejasnosťami sa na mňa môžete obrátiť, konzultácie je zdarma a verím, že vám budem vedieť poradiť a pomôcť.
:no_upscale():quality(90)/b5/ea/0bb5ea01333ae5c4c8abe740ba27285f11f4097b.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Ja spravím WEB SCRAPE
:no_upscale():quality(90)/93/d3/c293d399fb2b36a0426ebf259502195bb829f8fa.jpg)
GOOGLE REKLAMA - PPC | KUPÓN 350€ V CENE | SPOLUPRÁCA NA 1 MESIAC
plusových číslach?
PPC reklama je nosnou súčasťou každej marketingovej stratégie a prináša 35-85 % celkovej
návštevnosti webu, teda aj obratu firmy.
VÝHODY PPC REKLAMY
1. zobrazenie tvojho webu na prvých priečkach v Google vyhľadávaní
2. okamžité oslovenie veľkého počtu nových zákazníkov
3. prehľad nad investovanými peniazmi
4. vynikajúci pomer cena / výkonnosť kampane
5. platíš len za prekliky, teda až za priamu návštevu tvojho webu, to že sa zobrazí vo
vyhľadávaní ťa nič nestojí
PRIEBEH SPOLUPRÁCE
1. štúdium konceptu tvojho biznisu
2. analýza kľúčových a vylučujúcich slov
3. vytvorenie viacerých reklamných skupín podľa kategórií alebo služieb
4. cielenie na atraktívne produkty (kľúčové slová), ktoré prinesú požadované a kladné výsledky
5. spustenie reklamných kampaní do 2 dní
6. sledovanie konverzií a návratnosti investície reklamy - reálnu úspešnosť, koľko € reklama
zarobila
7. optimalizácia aktívnych kampaní
:no_upscale():quality(90)/4b/b1/d94bb1ed6a175088c101bece120230f83762d43d.jpg "profilová ikona"){kind=small}
GOOGLE REKLAMA - PPC | KUPÓN 350€ V CENE | SPOLUPRÁCA NA 1 MESIAC
:no_upscale():quality(90)/fd/5f/31fd5f869ce96270aa71aeb57bea9cef30c92300.jpg)
Vianočná ozdoba
Tieto vianočné ozdoby sú ideálnou dekoráciou na Vašom stromčeku v sviatočných dňoch.
Sú veľmi estetické, milé a oku lahodné. Ideálne doplnia Vašu vianočnú výzdobu a dokonale zvýraznia Váš stromček.
Sú vyrobené z dvoch vrstiev podklad je gravírovaný notami, aby vynikol motív.
Ak hľadáte pre svoj domov na vianočné sviatky pekný výrobok, alebo
ak rozmýšľate nad darčekom pre Vašich najbližších, určite ich takýmito ozdobami prekvapíte a potešíte.
Da sa objednať sada 5ks za 11,5€ v našej ponuke.
:no_upscale():quality(90)/4b/3d/184b3d8243e87e64c6194d3133b19a0adde9674e.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Vianočná ozdoba
:no_upscale():quality(90)/4b/e9/544be931fddf334149a300425531df51cbcf6d37.jpg)
Vianočné ozdoby 5ks
Tieto vianočné ozdoby sú ideálnou dekoráciou na Vašom stromčeku v sviatočných dňoch.
Sú veľmi estetické, milé a oku lahodné. Ideálne doplnia Vašu vianočnú výzdobu a dokonale zvýraznia Váš stromček.
Ak hľadáte pre svoj domov na vianočné sviatky pekný výrobok, alebo
ak rozmýšľate nad darčekom pre Vašich najbližších, určite ich takýmito ozdobami prekvapíte a potešíte.
Da sa objednať 1ks za 2,5€ v našej ponuke.
Vianočné ozdoby 5ks
:no_upscale():quality(90)/f0/d5/5cf0d547cff65a941eec9e4d148c872aae4e1c2a.jpg)
Krabica na víno
Ozdobné drevené krabice na víno pridajú každej fľaši vína na výnimočnosti.
Sú vhodné ako darček pre rodinu i priateľov, pre ktorých sa stanú milou spomienkou na sviatočnú udalosť, napr. svadbu či narodeniny