MAte_
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profilová ikona")
O mne
Pomáham ľuďom, ktorí sa rozhodli zmeniť alebo upraviť svoju životosprávu, tréning či v skratke režim, ktorý im neprináša patričné výsledky. Poskytujem služby ako online koučing, tvorbu jedálničkov, tréningových plánov, kde uplatňujem fungujúce, rokmi overené ale i najnovšie potvrdené poznatky z oblasti fitness. Pre konkrétne otázky ma neváhaj kontaktovať priamo tu;)| Aktívne objednávky | 0 |
| Krajina | Slovensko |
| Jazyk | Slovenský |
| Registrácia | 1. 10. 2013 |
| Posledná aktivita | 20. 2. 2026 |
| Hodnotenie | 100% |
| Predaj | 154 |
Inzeráty
:no_upscale():quality(90)/fc/a0/dafca090d1e729879e24a43145b1810e338071a2.jpg)
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
+ pomôžem aj s úpravou stravy.
Vytvorím rôzne tréningy:
Silové, objemové, vytrvalostné, dynamické, cvičenia s vlastnou váhou,..
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
:no_upscale():quality(90)/96/85/fc9685786022b47413d4bf6554d3d4fc3ef18aa5.jpg)
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
Od vysoko-frekvenčnej stravy (6-8 jedál denne), po nízko-frevenčnú (2-4 jedlá), detoxikačné metódy, rôzne druhy prerušovaného hladovania, atď.
Navrhnem stravu podľa cieľu: svaly/objem , rysovanie/chudnutie,diéta, detox/očista,...
Prispôsobím stravu k tréningu/pracovnému vyťažieniu, finančným podmienkam, tvojim športovým/životným cieľom..
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
:no_upscale():quality(90)/72/cc/fd72cc3dccb2437ac61229dcb6b3fc2edc1d5e1a.jpg)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
- Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.
Žiadny striktný stravovací plán s obmedzeniami či dlhodobo neudržateľný režim.
"30 či 60dňova diéta" atď .. toto tu nedostaneš.
- Dokument obsahuje:
- prehľad potravín (nákupný košík: prospešné - nezdravé - alternatívy)
- vysvetlenie princípov (ako sa schudne - priberá)
- Jedálniček (jadro dokumentu - výpis jedál a k ním niekoľko alternatív)
- presne nastavený kalorický (energický) príjem (+ rozdelenie makroživín v strave),
+ tipy/rady ako to robiť jednoduchšie, efektívnejšie, udržateľne a bez jojo efektu.
- Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).
Vyhotovením objednávky to nekončí a môžeš ma kedykoľvek emailom alebo
priamo tu kontaktovať.
- Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
- Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.
- Teším sa na spoluprácu s tebou. :)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
:no_upscale():quality(90)/1c/1b/1e1c1b8a02640ce492464057386e62572203500c.jpg)
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Napíš čomu sa venuješ, čo je tvojou prioritou zlepšiť a akým smerom sa chceš primárne uberať:
Sila / powerlifting
Budovanie svalov / kulturistika
Chudnutie / príprava na súťaž
Kondícia a vytrvalosť
Dynamika / + zlepšenie v bojových športoch
-
Program narvhnem podľa pokynou:
Závisí od jednotlivca a jeho času, ktorý tomu poskytne.
Podľa toho navrhnem plán vo frekvenci cvičenia 2-3x do týždňa a viac/denne,
+ do úvahy sa bude brať, či sa jedná o súťažné cieľe npr. kulturistike, inom športe / aktivite, alebo udržovanie si fit zdravej postavy celoročne, atď..
Vyhotovím:
- celoročné rutiny (fullbody 2-3x do týždňa)
- splity (nízko - vysoko frekvenčné)
- delenie tréningu na vrch/spodok, tlaky/ťahy,..
- periodizácie (ne/lineárna)
- kardio / HIIT cvičenia,
- benefitné aktivity + relax,
...
Teším sa na spoluprácu s tebou))
(Cena je uvedená za celý jeden tréningový cyklus podľa požiadavky kupujúceho. Výber: polročný, ročný, 2 až 4 mesačná fáza,..).
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
Vytvorím tréningový plán - systém podľa špecifikácie.
a) Hypertrofia tzv. rast svalstva & sily
b) Diéta tzv. redukcia váhy
Komu je primárne služba určená:
Súčasťou tréningového plánu je:
Teším sa na spoluprácu.
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?Hodnotenia
Skvelá komunikácia, rýchle dodanie. Odporúčam :)
Vrelo odporúčam, skvelá práca.
veľmi nadmieru spokojný s nastaveným tréningovým plánom, nečakal som až taktýto opis :) odporúčam všetkými desiatimi
Všetko nad očakávania, odporúčam na 110%
Odporúčané
:no_upscale():quality(90)/92/61/2b9261207e2d4fbeefacbe76a4f63b3fcaab9af1.jpg)
Online firemné školenie Excel 8 / Logika s formulármi a optimalizačné problémy
Efektívne online školenie Excelu pre Vašu firmu.
Lektor sa spojí s Vašim tímom na diaľku cez videohovor.
ČO SA NAUČÍTE:
Logické funkcie: AND, OR, IFERROR
Formulárové prvky: RadioButton, CheckBox
Externé odkazy: Prepájanie súborov
Vyhľadávanie: VLOOKUP, XLOOKUP
Optimalizácia: Hľadanie riešení
HLAVNÉ VÝHODY:
Poldenný formát: Rozsah 4 h. (minimálny výpadok z práce).
Flexibilita: Pripojenie z officu aj home-office.
Materiály: Digitálne skriptá a pracovné Excel súbory v cene.
CENA A ROZSAH:
199 € / skupina (do 10 osôb)
Cena je konečná za celé online školenie.
:no_upscale():quality(90)/c4/46/00c446dd6efc76b3a2f19fbc9e1b2c45fab59734.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Online firemné školenie Excel 8 / Logika s formulármi a optimalizačné problémy
:no_upscale():quality(90)/1c/ac/bf1cacc5f63f9b6560b3590f1dfa1162cad560c2.jpg)
Online firemné školenie Excel 9 / Makro a automatizácia úloh
Efektívne online školenie Excelu pre Vašu firmu.
Lektor sa spojí s Vašim tímom na diaľku cez videohovor.
ČO SA NAUČÍTE:
Definícia makra
Bezpečnostné nastavenia
Záznam prvého makra
Klávesové skratky spustenia
Osobný zošiť makier
VBA editor a debugging
Adresovanie
Spustenie makra kliknutím
HLAVNÉ VÝHODY:
Poldenný formát: Rozsah 4 h. (minimálny výpadok z práce).
Flexibilita: Pripojenie z officu aj home-office.
Materiály: Digitálne skriptá a pracovné Excel súbory v cene.
CENA A ROZSAH:
199 € / skupina (do 10 osôb)
Cena je konečná za celé online školenie.
Online firemné školenie Excel 9 / Makro a automatizácia úloh
:no_upscale():quality(90)/72/3a/ff723a11008a1fd175e20aafe05b60efdaa9bf6d.jpg)
Štatistické vyhodnotenie dotazníkov
Ponúkam kompletné štatistické vyhodnotenie dotazníkov pre záverečné práce. Špecializujem sa na oblasť manažment, marketing a spotrebiteľské správanie.
Ponúkam:
Na štatistické spracovanie využívam IBM SPSS a XLSTAT. Výstupy posielam vo formáte Word (Excel/SPSS), ktoré zahŕňajú vysvetlenie, interpretáciu výsledkov a jasné vyhodnotenie hypotéz.
:no_upscale():quality(90)/29/80/a129800ef2ed4c4a1309e9324e95d9d754c8806d.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Štatistické vyhodnotenie dotazníkov
:no_upscale():quality(90)/ef/3c/4def3c5b78c877cc8ba3e886900dc91395db3da1.jpg)
Vyrobím krabičku na prvé zúbky
Vyrobím krabičku na “moje prvé mliečne zúbky”
:no_upscale():quality(90)/ed/25/9ced25c55ffb0b87ef0fe3747fd3ff351b2bb581.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Vyrobím krabičku na prvé zúbky
:no_upscale():quality(90)/86/2a/a2862af90a49cd508e321d4f698f3e973599bdf4.jpg)
Ja spravím pletené oblečenie s návodom pre Váš online obchod
Spravím pletené oblečenie pre Vás online obchod aj s návodom a fotografiami, popripadne video
Ja spravím pletené oblečenie s návodom pre Váš online obchod
:no_upscale():quality(90)/f9/2a/39f92a34cd7aeeedd6f10b12dfe3bf5bcf0631ba.jpg)
Ponúkam jedinečnú ručnú prácu
Ak hľadáte unikátny obraz, ktorý dotvorí váš interiér prírodným motívom a rozžiari váš domov alebo interiér, ste tu správne.
Obraz má rozmery 90*70 cm
V prípade ďalších informácií má neváhajte kontaktovať
:no_upscale():quality(90)/dc/04/a7dc04461e4993ae70cdca7772648131a5e57410.jpg "profilová ikona"){kind=small}