MAte_
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profilová ikona")
O mne
Pomáham ľuďom, ktorí sa rozhodli zmeniť alebo upraviť svoju životosprávu, tréning či v skratke režim, ktorý im neprináša patričné výsledky. Poskytujem služby ako online koučing, tvorbu jedálničkov, tréningových plánov, kde uplatňujem fungujúce, rokmi overené ale i najnovšie potvrdené poznatky z oblasti fitness. Pre konkrétne otázky ma neváhaj kontaktovať priamo tu;)| Aktívne objednávky | 0 |
| Krajina | Slovensko |
| Jazyk | Slovenský |
| Registrácia | 1. 10. 2013 |
| Posledná aktivita | 17. 1. 2026 |
| Hodnotenie | 100% |
| Predaj | 154 |
Inzeráty
:no_upscale():quality(90)/fc/a0/dafca090d1e729879e24a43145b1810e338071a2.jpg)
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
+ pomôžem aj s úpravou stravy.
Vytvorím rôzne tréningy:
Silové, objemové, vytrvalostné, dynamické, cvičenia s vlastnou váhou,..
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
:no_upscale():quality(90)/96/85/fc9685786022b47413d4bf6554d3d4fc3ef18aa5.jpg)
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
Od vysoko-frekvenčnej stravy (6-8 jedál denne), po nízko-frevenčnú (2-4 jedlá), detoxikačné metódy, rôzne druhy prerušovaného hladovania, atď.
Navrhnem stravu podľa cieľu: svaly/objem , rysovanie/chudnutie,diéta, detox/očista,...
Prispôsobím stravu k tréningu/pracovnému vyťažieniu, finančným podmienkam, tvojim športovým/životným cieľom..
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
:no_upscale():quality(90)/72/cc/fd72cc3dccb2437ac61229dcb6b3fc2edc1d5e1a.jpg)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
- Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.
Žiadny striktný stravovací plán s obmedzeniami či dlhodobo neudržateľný režim.
"30 či 60dňova diéta" atď .. toto tu nedostaneš.
- Dokument obsahuje:
- prehľad potravín (nákupný košík: prospešné - nezdravé - alternatívy)
- vysvetlenie princípov (ako sa schudne - priberá)
- Jedálniček (jadro dokumentu - výpis jedál a k ním niekoľko alternatív)
- presne nastavený kalorický (energický) príjem (+ rozdelenie makroživín v strave),
+ tipy/rady ako to robiť jednoduchšie, efektívnejšie, udržateľne a bez jojo efektu.
- Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).
Vyhotovením objednávky to nekončí a môžeš ma kedykoľvek emailom alebo
priamo tu kontaktovať.
- Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
- Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.
- Teším sa na spoluprácu s tebou. :)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
:no_upscale():quality(90)/1c/1b/1e1c1b8a02640ce492464057386e62572203500c.jpg)
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Napíš čomu sa venuješ, čo je tvojou prioritou zlepšiť a akým smerom sa chceš primárne uberať:
Sila / powerlifting
Budovanie svalov / kulturistika
Chudnutie / príprava na súťaž
Kondícia a vytrvalosť
Dynamika / + zlepšenie v bojových športoch
-
Program narvhnem podľa pokynou:
Závisí od jednotlivca a jeho času, ktorý tomu poskytne.
Podľa toho navrhnem plán vo frekvenci cvičenia 2-3x do týždňa a viac/denne,
+ do úvahy sa bude brať, či sa jedná o súťažné cieľe npr. kulturistike, inom športe / aktivite, alebo udržovanie si fit zdravej postavy celoročne, atď..
Vyhotovím:
- celoročné rutiny (fullbody 2-3x do týždňa)
- splity (nízko - vysoko frekvenčné)
- delenie tréningu na vrch/spodok, tlaky/ťahy,..
- periodizácie (ne/lineárna)
- kardio / HIIT cvičenia,
- benefitné aktivity + relax,
...
Teším sa na spoluprácu s tebou))
(Cena je uvedená za celý jeden tréningový cyklus podľa požiadavky kupujúceho. Výber: polročný, ročný, 2 až 4 mesačná fáza,..).
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
Vytvorím tréningový plán - systém podľa špecifikácie.
a) Hypertrofia tzv. rast svalstva & sily
b) Diéta tzv. redukcia váhy
Komu je primárne služba určená:
Súčasťou tréningového plánu je:
Teším sa na spoluprácu.
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?Hodnotenia
Skvelá komunikácia, rýchle dodanie. Odporúčam :)
Vrelo odporúčam, skvelá práca.
veľmi nadmieru spokojný s nastaveným tréningovým plánom, nečakal som až taktýto opis :) odporúčam všetkými desiatimi
Všetko nad očakávania, odporúčam na 110%
Odporúčané
:no_upscale():quality(90)/ff/76/65ff760c7f2338f8eb154a3a98afdd227c761200.jpg)
Profi Správa Google Ads - Naštartujte a Zvýšte Predaj
Kompletná tvorba, a správa, vašich Google Ads kampaní na maximalizáciu rastu vášho podnikania.
Získajte profesionálnu Google Ads správu bez obmedzení:
Viac ako 10 rokov skúseností
Kontaktujte ma & začnite:
V priemere:
Poďme naštartovať vaše nové podnikanie alebo rozšíriť už existujúce.
:no_upscale():quality(90)/3d/d9/543dd91ccbaf3663e2ad27c83e2b643a61a6504a.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Profi Správa Google Ads - Naštartujte a Zvýšte Predaj
:no_upscale():quality(90)/a0/db/65a0dbc31447d52e39d18f9ca14ea06d1bad507e.jpg)
Projekt pre ohlásenie drobnej stavby
Výstupom mojej práce bude nasledovné:
- pôdorys s okótovanými nosnými konštrukciami a stavebnými otvormi,
- zjednodušený rez objektom,
- pohľady,
- situácia - osadenie na pozemok s odstupovými vzdialenosťami,
- stručná technická správa.
Teda všetko čo potrebujete na splnenie si povinnosti voči stavebnému úradu
Drobné stavby sú stavby, ktoré nepresahujú 50 m2 zast. plochy a výšku 5 m (napr. garáž, altánok, oplotenie betónové, teda stavby ktoré nemôžu podstatne ovplyvniť životné prostredie alebo slúžia ako doplnok k iným stavbám.
Ohlásenie vypracované podľa najnovšej novely stavebného zákona
V cene aj konzultácie, poradenstvo.
:no_upscale():quality(90)/5d/a1/2a5da1181d5472af229ae35aea9cb38d2d996313.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Projekt pre ohlásenie drobnej stavby
:no_upscale():quality(90)/58/48/59584836b7b86e71f44cf068a6eab851465c0381.jpg)
SEO pre váš web
Pripravím pre vás on-page a off-page SEO analýzu webu. Súčasťou služby je návrh stratégie, ako ďalej postupovať, a jej implementácia do praxe tak, aby priniesla postupné zlepšenie pozície vašej stránky vo vyhľadávaniach.
Pracujem vo WordPresse, Shoptete a iných CMS systémoch, ponúkam aj ďalšie súvisiace služby, ako sú popisy produktov a kategórií, analýza kľúčových slov, SEO články na blog a PR články.
Ešte nie ste presvedčení, či sa obrátiť práve na mňa? Na mojom profile nájdete mnoho pozitívnych hodnotení spokojných klientov.
:no_upscale():quality(90)/41/fe/a941fe3058b65e063c60d458e28b3da5d7dcd919.jpg "profilová ikona"){kind=small}
SEO pre váš web
:no_upscale():quality(90)/74/51/1c7451b4e60d6dc5e40bb5b54601ec841613d01a.jpg)
Domáce Kimchi a fermentovaná zelenina
Ponúkam domáce nepasterizované kimchi a fermentovanú zeleninu. Bohatý zdroj vitamínov, minerálov a probiotík. V ponuke 3 druhy: typické kórejské pikantné kimchi, nepikantné kimchi s cviklou a fermentovaný mix zeleniny (karfiol, brokolica, mrkva) ????. 350 ml za 5€ alebo 720 ml za 9€.
Domáce Kimchi a fermentovaná zelenina
:no_upscale():quality(90)/c8/c4/0bc8c4fc115b921a29133756167a1bef20b4f5c5.jpg)
Jednofarebná potlač na textil
Jednofarebná potlač na tričko – termo transfer
Vytvorím pre teba tričko s jednofarebnou potlačou podľa tvojej predstavy. V cene je zahrnuté tričko a potlač jednoduchého textu alebo motívu.
Jednofarebná potlač na textil
:no_upscale():quality(90)/3a/cb/e13acb18c7f86842275969d8ba7e28fc42bd90a2.jpg)
Originálne hrnčeky s potlačou na mieru
☕ Originálne hrnčeky s potlačou na mieru!
✨ Trvácna a kvalitná potlač – vďaka sublimačnej technológii zostane dizajn neporušený aj pri častom umývaní v umývačke riadu.
Grafický návrh ZDARMA! – Stačí mi opísať svoju predstavu, a ja vám vytvorím jedinečný dizajn úplne bezplatne!
Ideálne aj ako reklamný predmet – Hrnčeky sú skvelou voľbou pre firmy, reštaurácie a podujatia.
Rozmery hrnčeka:
✔ Objem: cca 330 ml
✔ Výška: 95 mm
✔ Priemer: 82 mm
Cena s potlačou: len 3,50 €