MAte_
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profilová ikona")
O mne
Pomáham ľuďom, ktorí sa rozhodli zmeniť alebo upraviť svoju životosprávu, tréning či v skratke režim, ktorý im neprináša patričné výsledky. Poskytujem služby ako online koučing, tvorbu jedálničkov, tréningových plánov, kde uplatňujem fungujúce, rokmi overené ale i najnovšie potvrdené poznatky z oblasti fitness. Pre konkrétne otázky ma neváhaj kontaktovať priamo tu;)| Aktívne objednávky | 0 |
| Krajina | Slovensko |
| Jazyk | Slovenský |
| Registrácia | 1. 10. 2013 |
| Posledná aktivita | 17. 1. 2026 |
| Hodnotenie | 100% |
| Predaj | 154 |
Inzeráty
:no_upscale():quality(90)/fc/a0/dafca090d1e729879e24a43145b1810e338071a2.jpg)
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
+ pomôžem aj s úpravou stravy.
Vytvorím rôzne tréningy:
Silové, objemové, vytrvalostné, dynamické, cvičenia s vlastnou váhou,..
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
:no_upscale():quality(90)/96/85/fc9685786022b47413d4bf6554d3d4fc3ef18aa5.jpg)
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
Od vysoko-frekvenčnej stravy (6-8 jedál denne), po nízko-frevenčnú (2-4 jedlá), detoxikačné metódy, rôzne druhy prerušovaného hladovania, atď.
Navrhnem stravu podľa cieľu: svaly/objem , rysovanie/chudnutie,diéta, detox/očista,...
Prispôsobím stravu k tréningu/pracovnému vyťažieniu, finančným podmienkam, tvojim športovým/životným cieľom..
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
:no_upscale():quality(90)/72/cc/fd72cc3dccb2437ac61229dcb6b3fc2edc1d5e1a.jpg)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
- Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.
Žiadny striktný stravovací plán s obmedzeniami či dlhodobo neudržateľný režim.
"30 či 60dňova diéta" atď .. toto tu nedostaneš.
- Dokument obsahuje:
- prehľad potravín (nákupný košík: prospešné - nezdravé - alternatívy)
- vysvetlenie princípov (ako sa schudne - priberá)
- Jedálniček (jadro dokumentu - výpis jedál a k ním niekoľko alternatív)
- presne nastavený kalorický (energický) príjem (+ rozdelenie makroživín v strave),
+ tipy/rady ako to robiť jednoduchšie, efektívnejšie, udržateľne a bez jojo efektu.
- Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).
Vyhotovením objednávky to nekončí a môžeš ma kedykoľvek emailom alebo
priamo tu kontaktovať.
- Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
- Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.
- Teším sa na spoluprácu s tebou. :)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
:no_upscale():quality(90)/1c/1b/1e1c1b8a02640ce492464057386e62572203500c.jpg)
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Napíš čomu sa venuješ, čo je tvojou prioritou zlepšiť a akým smerom sa chceš primárne uberať:
Sila / powerlifting
Budovanie svalov / kulturistika
Chudnutie / príprava na súťaž
Kondícia a vytrvalosť
Dynamika / + zlepšenie v bojových športoch
-
Program narvhnem podľa pokynou:
Závisí od jednotlivca a jeho času, ktorý tomu poskytne.
Podľa toho navrhnem plán vo frekvenci cvičenia 2-3x do týždňa a viac/denne,
+ do úvahy sa bude brať, či sa jedná o súťažné cieľe npr. kulturistike, inom športe / aktivite, alebo udržovanie si fit zdravej postavy celoročne, atď..
Vyhotovím:
- celoročné rutiny (fullbody 2-3x do týždňa)
- splity (nízko - vysoko frekvenčné)
- delenie tréningu na vrch/spodok, tlaky/ťahy,..
- periodizácie (ne/lineárna)
- kardio / HIIT cvičenia,
- benefitné aktivity + relax,
...
Teším sa na spoluprácu s tebou))
(Cena je uvedená za celý jeden tréningový cyklus podľa požiadavky kupujúceho. Výber: polročný, ročný, 2 až 4 mesačná fáza,..).
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
Vytvorím tréningový plán - systém podľa špecifikácie.
a) Hypertrofia tzv. rast svalstva & sily
b) Diéta tzv. redukcia váhy
Komu je primárne služba určená:
Súčasťou tréningového plánu je:
Teším sa na spoluprácu.
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?Hodnotenia
Skvelá komunikácia, rýchle dodanie. Odporúčam :)
Vrelo odporúčam, skvelá práca.
veľmi nadmieru spokojný s nastaveným tréningovým plánom, nečakal som až taktýto opis :) odporúčam všetkými desiatimi
Všetko nad očakávania, odporúčam na 110%
Odporúčané
:no_upscale():quality(90)/bb/50/d4bb5026ba59d960739786fedb4ef960a676db87.jpg)
Kvalitné LOGO pre Váš Biznis
Čo je zahrnuté v cene:
Nenašli ste, čo ste hľadali? Napíšte mi správu a pripravím vám ponuku na mieru.
:no_upscale():quality(90)/eb/1b/58eb1ba8ca544718abdffa18ede1315928d53569.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Kvalitné LOGO pre Váš Biznis
:no_upscale():quality(90)/02/41/d80241832f5f958ed4fba8f148bf44863761e6e8.jpg)
Napíšem SEO friendly recenziu na váš produkt alebo službu ⭐⭐⭐⭐⭐
Chcete, aby váš produkt alebo služba získali dôveru zákazníkov? Kvalitná recenzia je jedným z najlepších spôsobov, ako ukázať skutočné výhody vášho produktu a zároveň presvedčiť nových zákazníkov, že práve vaša ponuka je tá správna.
Napíšem pre vás pútavú, autentickú a dobre štruktúrovanú recenziu, ktorá osloví vašu cieľovú skupinu a pomôže vám zvýšiť dôveryhodnosť vášho podnikania. Každá recenzia bude originálna, kvalitna a zároveň bude posobit prirodzene, aby pôsobila dôveryhodne a zaujala čitateľa. Recenzia je napísaná po odskúšaní produktu, alebo služby.
Čo ponúkam?
✅ Kvalitne napísanú recenziu (300 – 500 slov)
✅ Zdôraznenie výhod produktu/služby
✅ SEO optimalizáciu pre lepšiu viditeľnosť
✅ Priateľský, ale presvedčivý štýl písania
✅ Možnosť uverejnenia na vašej stránke, blogu alebo sociálnych sieťach
:no_upscale():quality(90)/86/6a/a4866ab7e768d52135763e4d89cd3859474f50b0.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Napíšem SEO friendly recenziu na váš produkt alebo službu ⭐⭐⭐⭐⭐
:no_upscale():quality(90)/5a/05/635a05f3f9e0e3904b534ce260727bdd59ac6f81.jpg)
Pripravím kvalitné podklady pre Tvoju prácu
Ahoj!
Blíži sa koniec Tvojho vysokoškolského štúdia a nevieš, či sa skôr učiť, alebo písať záverečnú prácu? Ale čo je najhoršie, ani nevieš ako na to? Ak hľadáš profesionála, rada Ti s tým pomôžem. Ponúkam Ti svoje služby a na základe Tvojich požiadaviek vypracujem kvalitné podklady pre Tvoju prácu, či už semestrálnu, bakalársku alebo diplomovú. Mám praktické znalosti z viacerých oblastí (ako aj skúsenosti s prácami z nich) a to: zdravotníctvo- ošetrovateľstvo, pôrodná asistencia, dentálna hygiena; sociálna práca; slovenský jazyk a literatúra; učiteľstvo predprimárne vzdelávanie, učiteľstvo primárne vzdelávanie, špeciálna pedagogika, ale aj učiteľstvo odborných, či akademických predmetov; cestovný ruch. Písaniu odborných textov, ako aj sprevádzaniu študentov k získaniu ich vytúženého cieľa sa venujem už 7 rokov. Cena je 9€ za jednu A4.
:no_upscale():quality(90)/ea/c0/3aeac0d991efd4122d09dc48593c03fcdd93953b.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Pripravím kvalitné podklady pre Tvoju prácu
:no_upscale():quality(90)/f9/2a/39f92a34cd7aeeedd6f10b12dfe3bf5bcf0631ba.jpg)
Ponúkam jedinečnú ručnú prácu
Ak hľadáte unikátny obraz, ktorý dotvorí váš interiér prírodným motívom a rozžiari váš domov alebo interiér, ste tu správne.
Obraz má rozmery 90*70 cm
V prípade ďalších informácií má neváhajte kontaktovať
:no_upscale():quality(90)/dc/04/a7dc04461e4993ae70cdca7772648131a5e57410.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Ponúkam jedinečnú ručnú prácu
:no_upscale():quality(90)/ac/34/69ac34c627abf5e87439336384a9d78917912eb7.jpg)
Ja spravím pletene ponožky háčkovaním
Ponožky akejkoľvek veľkosti a farby. Vyrobené z ponožkovej priadze (75% vlna, 25% PA).
Ja spravím pletene ponožky háčkovaním
:no_upscale():quality(90)/71/2d/13712dce5cb7cf709a120814726a456551a179c9.jpg)
Ja spravím Háčkované tenisky
Tenisky boli háčkované z jemnej detskej vlny.
Vlna bola ošetrená proti žmolkovaniu pri nosení a praní.
Po dohode cez vnútornú poštu môžem urobiť niečo podobné v hoci akej farbe a detskej veľkosti. Veľkosť: podľa želania
:no_upscale():quality(90)/88/05/0c8805cc07cfaecb24d7c4c5964cf1d25539bbc4.jpg "profilová ikona"){kind=small}