MAte_
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profilová ikona")
O mne
Pomáham ľuďom, ktorí sa rozhodli zmeniť alebo upraviť svoju životosprávu, tréning či v skratke režim, ktorý im neprináša patričné výsledky. Poskytujem služby ako online koučing, tvorbu jedálničkov, tréningových plánov, kde uplatňujem fungujúce, rokmi overené ale i najnovšie potvrdené poznatky z oblasti fitness. Pre konkrétne otázky ma neváhaj kontaktovať priamo tu;)| Aktívne objednávky | 0 |
| Krajina | Slovensko |
| Jazyk | Slovenský |
| Registrácia | 1. 10. 2013 |
| Posledná aktivita | 27. 3. 2026 |
| Hodnotenie | 100% |
| Predaj | 155 |
Inzeráty
:no_upscale():quality(90)/fc/a0/dafca090d1e729879e24a43145b1810e338071a2.jpg)
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
+ pomôžem aj s úpravou stravy.
Vytvorím rôzne tréningy:
Silové, objemové, vytrvalostné, dynamické, cvičenia s vlastnou váhou,..
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
:no_upscale():quality(90)/96/85/fc9685786022b47413d4bf6554d3d4fc3ef18aa5.jpg)
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
Od vysoko-frekvenčnej stravy (6-8 jedál denne), po nízko-frevenčnú (2-4 jedlá), detoxikačné metódy, rôzne druhy prerušovaného hladovania, atď.
Navrhnem stravu podľa cieľu: svaly/objem , rysovanie/chudnutie,diéta, detox/očista,...
Prispôsobím stravu k tréningu/pracovnému vyťažieniu, finančným podmienkam, tvojim športovým/životným cieľom..
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
:no_upscale():quality(90)/72/cc/fd72cc3dccb2437ac61229dcb6b3fc2edc1d5e1a.jpg)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
- Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.
Žiadny striktný stravovací plán s obmedzeniami či dlhodobo neudržateľný režim.
"30 či 60dňova diéta" atď .. toto tu nedostaneš.
- Dokument obsahuje:
- prehľad potravín (nákupný košík: prospešné - nezdravé - alternatívy)
- vysvetlenie princípov (ako sa schudne - priberá)
- Jedálniček (jadro dokumentu - výpis jedál a k ním niekoľko alternatív)
- presne nastavený kalorický (energický) príjem (+ rozdelenie makroživín v strave),
+ tipy/rady ako to robiť jednoduchšie, efektívnejšie, udržateľne a bez jojo efektu.
- Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).
Vyhotovením objednávky to nekončí a môžeš ma kedykoľvek emailom alebo
priamo tu kontaktovať.
- Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
- Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.
- Teším sa na spoluprácu s tebou. :)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
:no_upscale():quality(90)/1c/1b/1e1c1b8a02640ce492464057386e62572203500c.jpg)
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Napíš čomu sa venuješ, čo je tvojou prioritou zlepšiť a akým smerom sa chceš primárne uberať:
Sila / powerlifting
Budovanie svalov / kulturistika
Chudnutie / príprava na súťaž
Kondícia a vytrvalosť
Dynamika / + zlepšenie v bojových športoch
-
Program narvhnem podľa pokynou:
Závisí od jednotlivca a jeho času, ktorý tomu poskytne.
Podľa toho navrhnem plán vo frekvenci cvičenia 2-3x do týždňa a viac/denne,
+ do úvahy sa bude brať, či sa jedná o súťažné cieľe npr. kulturistike, inom športe / aktivite, alebo udržovanie si fit zdravej postavy celoročne, atď..
Vyhotovím:
- celoročné rutiny (fullbody 2-3x do týždňa)
- splity (nízko - vysoko frekvenčné)
- delenie tréningu na vrch/spodok, tlaky/ťahy,..
- periodizácie (ne/lineárna)
- kardio / HIIT cvičenia,
- benefitné aktivity + relax,
...
Teším sa na spoluprácu s tebou))
(Cena je uvedená za celý jeden tréningový cyklus podľa požiadavky kupujúceho. Výber: polročný, ročný, 2 až 4 mesačná fáza,..).
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
Vytvorím tréningový plán - systém podľa špecifikácie.
a) Hypertrofia tzv. rast svalstva & sily
b) Diéta tzv. redukcia váhy
Komu je primárne služba určená:
Súčasťou tréningového plánu je:
Teším sa na spoluprácu.
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?Hodnotenia
Skvelá komunikácia, rýchle dodanie. Odporúčam :)
Vrelo odporúčam, skvelá práca.
veľmi nadmieru spokojný s nastaveným tréningovým plánom, nečakal som až taktýto opis :) odporúčam všetkými desiatimi
Odporúčané
:no_upscale():quality(90)/a7/45/1da745172f555525fd8e6f54a80726ab326265d2.jpg)
Správa kampaní Google Ads PROFESSIONAL
Máš Google Ads spustené, ale nemáš čas sa im venovať tak, ako by si potreboval?
Účet, ktorý beží bez pravidelnej optimalizácie, zvykne po pár mesiacoch míňať tichšie a drahšie — kľúčové slová sa rozbehnú do nerelevantných dopytov, reklamy sa opotrebujú a rozpočet postupne tečie tam, kde už nepredáva.
PROFESSIONAL je úroveň pre účty, ktoré už bežia a potrebujú pravidelnú prácu, nie kontrolu raz za čas. Kampane optimalizujeme priebežne tak aby sme míňali na tom, čo prináša dopyty a predaje, a aby si zároveň vedel, čo sa v účte deje a prečo.
:no_upscale():quality(90)/d7/57/94d75720261acbb29248c5824ec07248399d6d4e.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Správa kampaní Google Ads PROFESSIONAL
:no_upscale():quality(90)/20/34/5b2034ebbedd7a360724b7d871870db36e9d8fe7.jpg)
SEO popisy produktov a kategórií
Napíšem pútavé a originálne SEO popisy k produktovým kategóriám a produktom na váš e-shop. Kladiem dôraz na používanie vhodných kľúčových slov. Každý SEO popis preto prispeje k tomu, aby sa váš obchod dostal na prvé priečky vo vyhľadávaniach.
Cena za normostranu (1 800 znakov - približne 280 slov) je 10 Eur. (Prepočítaná na kratší popis v rozsahu 360 znakov, čo je približne 60 slov, je cena 2 Eur.)
:no_upscale():quality(90)/41/fe/a941fe3058b65e063c60d458e28b3da5d7dcd919.jpg "profilová ikona"){kind=small}
SEO popisy produktov a kategórií
:no_upscale():quality(90)/30/1b/95301b8751d27a87eb4e95c673d1da438efa7c95.jpg)
Naučím ťa vytvoriť vlastný web pomocou AI PDF kurz
Po zakúpení kurzu mi nemusíš posielať žiadne podklady ani prihlasovacie údaje.
Po aktivácii objednávky ti do 24 hodín doručím priamo cez Jaspravim.sk kompletný digitálny balíček vo formáte ZIP.
Balíček obsahuje 30-stranový PDF kurz, hotové slovenské AI prompty, ukážkovú webstránku a kontrolný zoznam.
Po doručení stačí balíček stiahnuť, rozbaliť a začať prvou lekciou.
Na absolvovanie kurzu potrebuješ počítač, internet a prístup k AI asistentovi (napríklad ChatGPT).
Ide o kurz na samostatné štúdium, nie o individuálne vytvorenie webstránky alebo osobné školenie.
Naučím ťa vytvoriť vlastný web pomocou AI PDF kurz
:no_upscale():quality(90)/f7/30/46f730dddadc0498b33997365b56b1b9c11ac3d7.jpg)
Vianočný stromček
Vianočný stromček
Vianočný stromček
:no_upscale():quality(90)/bc/25/00bc25b84ada9411c82694192e7d7c7447ef459a.jpg)
Farebného gnomika
Háčkovaný gnomik
Farebného gnomika
:no_upscale():quality(90)/1c/2d/841c2dcb50cdebf6423e6930db0153bea8f97417.jpg)
E- BOOK 10 dňový itinerár po Portugalsku v AJ