MAte_
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profilová ikona")
MAte_
(156)
offline
O mne
Pomáham ľuďom, ktorí sa rozhodli zmeniť alebo upraviť svoju životosprávu, tréning či v skratke režim, ktorý im neprináša patričné výsledky. Poskytujem služby ako online koučing, tvorbu jedálničkov, tréningových plánov, kde uplatňujem fungujúce, rokmi overené ale i najnovšie potvrdené poznatky z oblasti fitness. Pre konkrétne otázky ma neváhaj kontaktovať priamo tu;)Aktívne objednávky 0
Krajina Slovensko
Jazyk Slovenský
Registrácia 1. 10. 2013
Posledná aktivita 27. 3. 2026
Hodnotenie 100%
Predaj 155
| Aktívne objednávky | 0 |
| Krajina | Slovensko |
| Jazyk | Slovenský |
| Registrácia | 1. 10. 2013 |
| Posledná aktivita | 27. 3. 2026 |
| Hodnotenie | 100% |
| Predaj | 155 |
Inzeráty
:no_upscale():quality(90)/fc/a0/dafca090d1e729879e24a43145b1810e338071a2.jpg)
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
+ pomôžem aj s úpravou stravy.
Vytvorím rôzne tréningy:
Silové, objemové, vytrvalostné, dynamické, cvičenia s vlastnou váhou,..
:no_upscale():quality(90)/56/78/1e56788664f4f3da52742c4ad3ddea4838015dd9.jpg "profilová ikona"){kind=small}
MAte_
(49)
MAte_
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
(49)
do 2 dní
od5,00 €
:no_upscale():quality(90)/96/85/fc9685786022b47413d4bf6554d3d4fc3ef18aa5.jpg)
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
Od vysoko-frekvenčnej stravy (6-8 jedál denne), po nízko-frevenčnú (2-4 jedlá), detoxikačné metódy, rôzne druhy prerušovaného hladovania, atď.
Navrhnem stravu podľa cieľu: svaly/objem , rysovanie/chudnutie,diéta, detox/očista,...
Prispôsobím stravu k tréningu/pracovnému vyťažieniu, finančným podmienkam, tvojim športovým/životným cieľom..
MAte_
(89)
MAte_
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
(89)
do 2 dní
od5,00 €
:no_upscale():quality(90)/72/cc/fd72cc3dccb2437ac61229dcb6b3fc2edc1d5e1a.jpg)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
- Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.
Žiadny striktný stravovací plán s obmedzeniami či dlhodobo neudržateľný režim.
"30 či 60dňova diéta" atď .. toto tu nedostaneš.
- Dokument obsahuje:
- prehľad potravín (nákupný košík: prospešné - nezdravé - alternatívy)
- vysvetlenie princípov (ako sa schudne - priberá)
- Jedálniček (jadro dokumentu - výpis jedál a k ním niekoľko alternatív)
- presne nastavený kalorický (energický) príjem (+ rozdelenie makroživín v strave),
+ tipy/rady ako to robiť jednoduchšie, efektívnejšie, udržateľne a bez jojo efektu.
- Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).
Vyhotovením objednávky to nekončí a môžeš ma kedykoľvek emailom alebo
priamo tu kontaktovať.
- Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
- Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.
- Teším sa na spoluprácu s tebou. :)
MAte_
(14)
MAte_
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
(14)
do 3 dní
od15,00 €
:no_upscale():quality(90)/1c/1b/1e1c1b8a02640ce492464057386e62572203500c.jpg)
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Napíš čomu sa venuješ, čo je tvojou prioritou zlepšiť a akým smerom sa chceš primárne uberať:
Sila / powerlifting
Budovanie svalov / kulturistika
Chudnutie / príprava na súťaž
Kondícia a vytrvalosť
Dynamika / + zlepšenie v bojových športoch
-
Program narvhnem podľa pokynou:
Závisí od jednotlivca a jeho času, ktorý tomu poskytne.
Podľa toho navrhnem plán vo frekvenci cvičenia 2-3x do týždňa a viac/denne,
+ do úvahy sa bude brať, či sa jedná o súťažné cieľe npr. kulturistike, inom športe / aktivite, alebo udržovanie si fit zdravej postavy celoročne, atď..
Vyhotovím:
- celoročné rutiny (fullbody 2-3x do týždňa)
- splity (nízko - vysoko frekvenčné)
- delenie tréningu na vrch/spodok, tlaky/ťahy,..
- periodizácie (ne/lineárna)
- kardio / HIIT cvičenia,
- benefitné aktivity + relax,
...
Teším sa na spoluprácu s tebou))
(Cena je uvedená za celý jeden tréningový cyklus podľa požiadavky kupujúceho. Výber: polročný, ročný, 2 až 4 mesačná fáza,..).
MAte_
(2)
MAte_
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
(2)
do 3 dní
od15,00 €
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
Vytvorím tréningový plán - systém podľa špecifikácie.
a) Hypertrofia tzv. rast svalstva & sily
b) Diéta tzv. redukcia váhy
Komu je primárne služba určená:
Súčasťou tréningového plánu je:
Teším sa na spoluprácu.
MAte_
(2)
MAte_
Vytvorím tréningový, cvičebný plán
(2)
do 5 dní
od27,00 €
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?Hodnotenia
(156)
1 / 32
JANUCH
som spokojný
Nicolette.C
Skvelá komunikácia, rýchle dodanie. Odporúčam :)
Papu
som spokojný
saniba
Vrelo odporúčam, skvelá práca.
marekb22
veľmi nadmieru spokojný s nastaveným tréningovým plánom, nečakal som až taktýto opis :) odporúčam všetkými desiatimi
Odporúčané
:no_upscale():quality(90)/62/fc/6262fce469b05062c59b08bad0e0da1b13c6eca7.jpg)
Štatistické spracovanie dát
Najskôr mi však prosím napíšte správu, aby sme sa na všetkom dohodli k Vašej spokojnosti a až následne vytvárajte objednávku.:-)
:no_upscale():quality(90)/cd/4b/8acd4b69fe4dd052d9afe3669ac08dac978e1351.jpg "profilová ikona"){kind=small}
OrimSK
(255)
OrimSK
Štatistické spracovanie dát
(255)
do 3 dní
od150,00 €121,95 € bez DPH
:no_upscale():quality(90)/20/34/5b2034ebbedd7a360724b7d871870db36e9d8fe7.jpg)
SEO popisy produktov a kategórií
Napíšem pútavé a originálne SEO popisy k produktovým kategóriám a produktom na váš e-shop. Kladiem dôraz na používanie vhodných kľúčových slov. Každý SEO popis preto prispeje k tomu, aby sa váš obchod dostal na prvé priečky vo vyhľadávaniach.
Cena za normostranu (1 800 znakov - približne 280 slov) je 10 Eur. (Prepočítaná na kratší popis v rozsahu 360 znakov, čo je približne 60 slov, je cena 2 Eur.)
:no_upscale():quality(90)/41/fe/a941fe3058b65e063c60d458e28b3da5d7dcd919.jpg "profilová ikona"){kind=small}
kevart
(50)
kevart
SEO popisy produktov a kategórií
(50)
do 5 dní
od10,00 €
:no_upscale():quality(90)/ff/77/fdff77fd1848de4e3f7ce4105fde0235cdb1a47f.jpg)
VYTVORÍM KOMPLETNÚ FIREMNÚ IDENTITU
Pre úspešné fungovanie firmy je veľmi dôležité prezentovať svoju identitu. A práve toto je práca pre kvalitného grafika. Ponúkam svoje služby kde vám vytvorím kompletnú firemnú identitu s ktorou sa bude vaša spoločnosť hrdo prezentovať.
Vytvorenie loga
Vytvoríme tri rôzne grafické návrhy loga, spolu s vami vyberieme najlepší variant a ten upravíme do finálnej podoby.
Logo manuál
Slúži ako základný informačný zdroj pre správne použitie loga. Nájdete v ňom rôzne varianty loga, farebnosť, prípustné farebné podklady a pod.
Komunikačné tlačoviny
Vytvoríme vám grafické návrhy na všetky potrebné komunikačné tlačoviny ako sú vizitky, hlavičkový papier, obálky a ďalšie podľa dohody.
Propagačné predmety
Dôležitou súčasťou prezentácie vašej značky sú aj rôzne propagačné predmety ako sú perá, tričká, nálepky, vlajky a pod.
Čo všetko teda v identite dostanete?
- Logo
- Zadefinovanie farieb, fontov v rámci identity
- Vizitka
- Hlavičkový papier
- Web banner / Facebook grafika
- Veľkoplošná tlačovina (Billboard / Roll-up / Citylight)
- Diplom / Certifikát / Cenová ponuka / Faktúra
- Zakladač
- Zápisník
- PowerPoint šablóna
- Leták / Plagát
- Poštová obálka
- Visačka
- Nálepka
- Pečiatka
- Ikona
- Mockup
:no_upscale():quality(90)/2d/71/e02d7137d10642d1c48dedf41e40399de2668b4e.jpg "profilová ikona"){kind=small}
TheMichalppz
(130)
TheMichalppz
VYTVORÍM KOMPLETNÚ FIREMNÚ IDENTITU
(130)
do 10 dní
od150,00 €
:no_upscale():quality(90)/e8/e5/3ce8e5065c629bcccbef39f1a43e2c4dcb8ba749.jpg)
Háčkované zvieratká
Hľadáte originálny darček pre milovníka háčkovania? Moje ručne vyrobené háčkované zvieratká ponúkajú jedinečné a rozkošné tvory, ktoré sú vyrobené so starostlivosťou a láskou. Moje zvieratká prinesú radosť každému, kto sa zamiloval do umenia háčkovania. Objednajte si u mňa dnes a získajte jedinečný kúsok, ktorý ozvláštni váš domov alebo daruje vašim blízkym úsmev na tvári!
Cena: 15€/ ks - záleží od náročnosti.
Pred objednaním ma kontaktujete správou.
kandarovasara
kandarovasara
Háčkované zvieratká
do 20 dní
od15,00 €
:no_upscale():quality(90)/ef/3c/4def3c5b78c877cc8ba3e886900dc91395db3da1.jpg)
Vyrobím krabičku na prvé zúbky
Vyrobím krabičku na “moje prvé mliečne zúbky”
:no_upscale():quality(90)/ed/25/9ced25c55ffb0b87ef0fe3747fd3ff351b2bb581.jpg "profilová ikona"){kind=small}
jankadudova
jankadudova
Vyrobím krabičku na prvé zúbky
do 7 dní
od5,00 €
:no_upscale():quality(90)/86/2a/a2862af90a49cd508e321d4f698f3e973599bdf4.jpg)
Ja spravím pletené oblečenie s návodom pre Váš online obchod
Spravím pletené oblečenie pre Vás online obchod aj s návodom a fotografiami, popripadne video
Irina_Draganyuk
Irina_Draganyuk
Ja spravím pletené oblečenie s návodom pre Váš online obchod
do 7 dní
od6,00 €