Skincare analýza – odborne zhodnotím tvoju skincare rutinu a navrhnem zlepšenia
:no_upscale():quality(90)/cb/a8/f6cba86e4df45f89d20dc3735d0724bbace171fc.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Prehľad
Nevieš, či tvoja kozmetika funguje, alebo tvoju pokožku len dráždi?
TikTok ti hovorí jedno, ale tvoje čelo si myslí niečo iné?
Je tvoja kozmetika aj účinná, alebo len drahá?
Získaj odborné poradenstvo za menej než krém z drogérie!
Pošli mi zoznam produktov, ktoré používaš – a ja ti ako dlhoročný zdravotník a estetik zhodnotím tvoju skincare rutinu odborne, úprimne, na základe výskumov a vedeckých poznatkov a bez zbytočného marketingu.
Čo dostaneš:
*analýzu tvojej aktuálnej rutiny (zloženie, poradie, funkčnosť)
*odporúčania, čo si ponechať, čo zmeniť, čo vyhodiť
*návrh jednoduchej a účinnej rutiny šitej na tvoj typ pleti
Vhodné pre:
akné, rosaceu, citlivú, mastnú, suchú aj zrelú pleť
ženy, mužov, tínedžerov aj začínajúcich skincare nadšencov
ľudí, čo chcú výsledky, nie len nové produkty.
Inštrukcie
Zoznam všetkých produktov, ktoré momentálne používaš (ráno aj večer):
Názov + značka (napr. CeraVe Hydrating Cleanser)
Kedy a ako často ho používaš (napr. ráno aj večer, každý deň)
Typ tvojej pleti (ak vieš) – napr. suchá, mastná, normálna
Aké máš problémy alebo ciele?
Napr. akné, začervenanie, pigmentácie, suchosť, rozšírené póry...
Alebo len chceš vedieť, čo robíš zle alebo zbytočne.
Akékoľvek alergie, diagnózy alebo lieky, ktoré môžu ovplyvniť tvoju pleť (napr. Roaccutane, hormonálna liečba...)
Tvoj vek + pohlavie (dôležité pre odporúčania z hľadiska hormónov a starnutia)
Čím presnejšie info mi dáš, tým konkrétnejšie a užitočnejšie budú moje rady. A neboj, všetko ostáva medzi nami.
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?Hodnotenia
O predajcovi
V estetike som ten, čo ťa neobalamutí marketingom. Po rokoch práce s pacientmi – od urgentných stavov až po dlhodobú starostlivosť o zdravie a duševnú pohodu – som sa rozhodol priniesť svoje skúsenosti späť ľuďom, ale trochu inak. Skinparamedic, moja estetická prax v Londýne, vznikla z presvedčenia, že pokožka nie je len „krásna alebo škaredá“ – je to zrkadlo zdravia, stresu, hormónov aj toho, ako so sebou zaobchádzame. Projekt Skin and Talk je mojím spôsobom, ako spojiť to, čo viem najlepšie: - pochopiť človeka, nielen symptóm, - prepájať psychohygienu, estetiku a zdravú kožnú bariéru, - a popritom ti kľudne pomôcť zlepšiť angličtinu alebo prejsť náročným dňom. Či už hľadáš skincare poradenstvo, kamaráta na diaľku, alebo si len chceš upratať v hlave – tu si vítaný/á. Bez súdenia. Bez tlaku. Bez hlúpych tipov z TikToku.
Podobné inzeráty
:no_upscale():quality(90)/fc/a0/dafca090d1e729879e24a43145b1810e338071a2.jpg)
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
+ pomôžem aj s úpravou stravy.
Vytvorím rôzne tréningy:
Silové, objemové, vytrvalostné, dynamické, cvičenia s vlastnou váhou,..
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
:no_upscale():quality(90)/96/85/fc9685786022b47413d4bf6554d3d4fc3ef18aa5.jpg)
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
Od vysoko-frekvenčnej stravy (6-8 jedál denne), po nízko-frevenčnú (2-4 jedlá), detoxikačné metódy, rôzne druhy prerušovaného hladovania, atď.
Navrhnem stravu podľa cieľu: svaly/objem , rysovanie/chudnutie,diéta, detox/očista,...
Prispôsobím stravu k tréningu/pracovnému vyťažieniu, finančným podmienkam, tvojim športovým/životným cieľom..
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
:no_upscale():quality(90)/fc/6b/eafc6b818433e1ba42dba84cecb887f92260a9d1.jpg)
Ja spravím výborný jedálniček pre chudnutie, naberanie svalov a pod
Ja spravím výborný jedálniček pre chudnutie, naberanie svalov a pod
:no_upscale():quality(90)/19/5b/17195bfe46d6ba5ab9f732b3886e1fc72943e1e1.jpg)
Ja dám 100 tipov, ako môžete raz a navždy vyformovať svoju postavu
Cesta za úspechom je s potrebnými vedomosťami omnoho jednoduchšia.
Pošlem Vám e-book, kde nájdete až 100 praktických tipov, ako môžete raz a navždy zmeniť svoju postavu, Tento e-book neobsahuje len moje názory a moje skúsenosti, ale aj názory odborníkov a skúsených kulturistov, s ktorými som cvičil alebo diskutoval.
Nájdete tu rôzne tipy z oblasti kvalitného tréningu, stravovania, zdravej výživy, oddychu, regenerácie atď., ktoré Vám pomôžu napredovať za Vašou vysnívanou postavou.
Ja dám 100 tipov, ako môžete raz a navždy vyformovať svoju postavu
:no_upscale():quality(90)/72/cc/fd72cc3dccb2437ac61229dcb6b3fc2edc1d5e1a.jpg)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
- Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.
Žiadny striktný stravovací plán s obmedzeniami či dlhodobo neudržateľný režim.
"30 či 60dňova diéta" atď .. toto tu nedostaneš.
- Dokument obsahuje:
- prehľad potravín (nákupný košík: prospešné - nezdravé - alternatívy)
- vysvetlenie princípov (ako sa schudne - priberá)
- Jedálniček (jadro dokumentu - výpis jedál a k ním niekoľko alternatív)
- presne nastavený kalorický (energický) príjem (+ rozdelenie makroživín v strave),
+ tipy/rady ako to robiť jednoduchšie, efektívnejšie, udržateľne a bez jojo efektu.
- Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).
Vyhotovením objednávky to nekončí a môžeš ma kedykoľvek emailom alebo
priamo tu kontaktovať.
- Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
- Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.
- Teším sa na spoluprácu s tebou. :)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
:no_upscale():quality(90)/1c/1b/1e1c1b8a02640ce492464057386e62572203500c.jpg)
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Napíš čomu sa venuješ, čo je tvojou prioritou zlepšiť a akým smerom sa chceš primárne uberať:
Sila / powerlifting
Budovanie svalov / kulturistika
Chudnutie / príprava na súťaž
Kondícia a vytrvalosť
Dynamika / + zlepšenie v bojových športoch
-
Program narvhnem podľa pokynou:
Závisí od jednotlivca a jeho času, ktorý tomu poskytne.
Podľa toho navrhnem plán vo frekvenci cvičenia 2-3x do týždňa a viac/denne,
+ do úvahy sa bude brať, či sa jedná o súťažné cieľe npr. kulturistike, inom športe / aktivite, alebo udržovanie si fit zdravej postavy celoročne, atď..
Vyhotovím:
- celoročné rutiny (fullbody 2-3x do týždňa)
- splity (nízko - vysoko frekvenčné)
- delenie tréningu na vrch/spodok, tlaky/ťahy,..
- periodizácie (ne/lineárna)
- kardio / HIIT cvičenia,
- benefitné aktivity + relax,
...
Teším sa na spoluprácu s tebou))
(Cena je uvedená za celý jeden tréningový cyklus podľa požiadavky kupujúceho. Výber: polročný, ročný, 2 až 4 mesačná fáza,..).