Ja spravím Tréningový plán na chudnutie/naberanie
Prehľad
Chcete dosiahnuť svoje fitness ciele a potrebujete efektívny a personalizovaný tréningový plán? Nechajte ma Vám pomôcť s vytvorením špeciálne pre vás prispôsobeného tréningového plánu na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty!
✅ Zaručujem Vám profesionálny a detailne prispôsobený tréningový plán, ktorý bude zameraný presne na Vaše osobné ciele, fyzickú kondíciu a preferencie.
✅ Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť a dosiahnuť ideálnu postavu, alebo nabrať svalovú hmotu a formovať svoje telo, pripravím pre Vás plán, ktorý Vás dostane na správnu cestu.
Prečo si vybrať moje služby:
Individuálny prístup a prispôsobenie plánu presne podľa Vašich potrieb a cieľov.
Kombinácia cvičení pre kondičný tréning a posilňovanie s ohľadom na Vaše preferencie a dostupné vybavenie.
Rady ohľadom správnej stravy a životného štýlu, ktoré Vám pomôžu dosiahnuť lepšie výsledky.
Cena 20 Eur je za kompletný tréningový plán
Inštrukcie
- Napísať mi váš cieľ
- Plánujete cvičiť s vlastnou váhou alebo vo fitness centre?
- Ako často máte v pláne cvičiť za týždeň?
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?O predajcovi
Predajca nemá vyplnené informácie o sebe.
Inzeráty od Translata
:no_upscale():quality(90)/95/59/7895599abcf434ec60fae47b01d244edcb943a03.jpg)
Ja spravím Kreatívny a Účinný Content Plán na Sociálne Siete na Jeden Mesiac
Chcete získať pozornosť na sociálnych sieťach a zaujať svoju cieľovú skupinu? Nechajte ma Vám pomôcť s prípravou kvalitného a účinného content plánu na sociálne siete na jeden mesiac!
✅ Zaručujem vám špičkový a kreatívny obsah, ktorý osloví vašu cieľovú skupinu, posilní vašu značku a zvýši angažovanosť vašich sledovateľov.
✅ Pripravím komplexný content plán s nápaditými príspevkami, relevantnými témami a optimálnym načasovaním, aby ste udržali konzistentnosť a získali maximálny dosah.
Prečo si vybrať moje služby:
Skúsený social media manažér so špecializáciou na tvorbu obsahu.
Príprava unikátnych a zaujímavých príspevkov, ktoré zaujmú a zaujímajú vašu cieľovú skupinu.
Šikovné plánovanie a načasovanie príspevkov pre optimálny dosah a záujem od sledovateľov.
Komplexné riešenie, ktoré zahŕňa návrh obsahu, kalendár plánovania a podporu pri implementácii.
Cena 50 Eur je za 7 príspevkov v rámci jedného mesiacu
Ja spravím Kreatívny a Účinný Content Plán na Sociálne Siete na Jeden Mesiac
:no_upscale():quality(90)/26/0e/46260ee19d5bc565221afeaa3af3984bb497659d.jpg)
Ja spravím Kvalitné a Pútavé Blogové Články na Akúkoľvek Tému - S Ohľadom na SEO
Hľadáte nápaditý a dobre napísaný blogový článok na akúkoľvek tému? Nechajte mi Vám pomôcť s tvorbou kvalitného obsahu, ktorý osloví vašu cieľovú skupinu a zaujme čitateľov.
✅ Zaručujem špičkové blogové články, ktoré budú pútavé, informatívne a optimalizované pre vyhľadávače, aby ste získali vyššie pozície vo výsledkoch vyhľadávania.
✅ S prihliadnutím na SEO faktory a kľúčové slová vytvorím obsah, ktorý zvýši viditeľnosť vášho blogu a pritiahne organickú návštevnosť.
Cena je 10 eur za normostranu
Prečo si vybrať moje služby:
Skúsený copywriter so špecializáciou na tvorbu blogových článkov.
Kvalitný obsah, ktorý je dobre štruktúrovaný, pútavý a ľahko čitateľný.
Dôkladný výskum témy a spracovanie relevantných informácií.
Optimalizácia pre vyhľadávače a správne použitie kľúčových slov.
Nechajte ma napísať pre Vás blogový článok, ktorý vám pomôže zaujať vašu cieľovú skupinu a zvýšiť návštevnosť vášho blogu!
Ja spravím Kvalitné a Pútavé Blogové Články na Akúkoľvek Tému - S Ohľadom na SEO
:no_upscale():quality(90)/49/6b/ee496b4971baf1d23b790b4744581d48a6fe5cad.jpg)
Ja spravím Na Mieru Vytvorený Stravovací Plán pre Naberanie alebo Chudnutie
Chcete mať stravovací plán, ktorý je presne prispôsobený Vašim cieľom a potrebám? Nechajte ma Vám pomôcť s vytvorením špeciálne pre Vás prispôsobeného stravovacieho plánu na naberanie svalovej hmoty alebo chudnutie!
✅ Zaručujem Vám profesionálny a individuálny stravovací plán, ktorý bude zohľadňovať Vaše osobné preferencie, zdravotný stav a cieľ v oblasti naberania svalovej hmoty alebo chudnutia.
✅ Bez ohľadu na to, či chcete zvýšiť svoju svalovú hmotu a naberať na sile, alebo chcete schudnúť a dosiahnuť zdravú váhu, pripravím pre Vás plán, ktorý Vás bude podporovať na ceste k dosiahnutiu Vašich cieľov.
Prečo si vybrať moje služby:
Individuálny prístup a prispôsobenie plánu presne podľa Vašich preferencií, životného štýlu a stravovacích potrieb na obdobie 1 mesiac - následne plán budeme upravovať
Vyvážený stravovací plán s odporúčaniami pre jedlo, jedálničkami a návodmi na správne porcie.
Cena 20€ je za stravovací plán na jeden mesiac
Ja spravím Na Mieru Vytvorený Stravovací Plán pre Naberanie alebo Chudnutie
:no_upscale():quality(90)/d9/8c/43d98cc700b0cdbbf7880a934d70afa560f77ac9.jpg)
Ja spravím Profesionálne Načasované Titulky Pre Dlhšie Videá
Potrebujete príťažlivé a dobre načasované titulky pre vaše dlhšie videá? Nechajte ma Vám pomôcť s prípravou kvalitných titulkov, ktoré dodajú vašim videám šmrnc ako zo filmu!
✅ Zaručujem špičkové a profesionálne titulky, ktoré presne sledujú dianie vo vašich videách a pritiahnu pozornosť divákov.
✅ Pripravím načasované titulky, ktoré dodajú vašim videám dramatičnosť, informačnú hodnotu alebo humor, presne tak, ako si to želáte.
Prečo si vybrať moje služby:
Skúsený editor so špecializáciou na prípravu tituliek pre videá.
Kvalitné titulky, ktoré dokonale zapadnú do vášho videa a posilnia jeho výpovednú hodnotu.
Profesionálna načasovanie, aby sa titulky plynule líšili v závislosti od diania vo videu.
Prispôsobené titulky na mieru podľa vašich požiadaviek a štýlu.
Cena 20 eur je za 2 minútové video
Ja spravím Profesionálne Načasované Titulky Pre Dlhšie Videá
:no_upscale():quality(90)/73/95/4673951e36326d7adc7a4810ea32c7a1df7f57d8.jpg)
Ja spravím Kreatívny a Trendový Video Edit pre TikTok
Chcete svoje videá na TikToku vystúpiť z davu a získať ohromujúce množstvo videní? Nechajte ma Vám pomôcť s profesionálnym a trendy videom editom!
✅ Zaručujem špičkový edit Vašich videí, vrátane titulkovania, animácií a prechodov, ktoré dodajú Vašim videám neodolateľnú a zaujímavú atmosféru.
✅ Sledujem aktuálne trendy a štýly na TikToku, aby som vytvorii videá, ktoré upútajú pozornosť a získajú popularitu medzi divákmi.
Prečo si vybrať moje služby:
Skúsený video editor so špecializáciou na TikTok.
Kreatívne a originálne editovanie, ktoré vytvorí pôsobivé a zaujímavé videá.
Titulkovanie a animácie, ktoré podporia komunikáciu a zaujmú divákov.
Profesionálna úprava prechodov, aby sa Vaše videá plynule prelínali a zapôsobili na divákov.
Nechajte svoje videá profesionálne upraviť a získať okamžité videnia a popularitu na TikToku!
Neváhajte a získajte úspech na TikToku s videami, ktoré zaujmú a bavia divákov!
Cena 20 Eur za 30 sekundové video
Ja spravím Kreatívny a Trendový Video Edit pre TikTok
Ja spravím Kreatívny a Trendový Video Edit pre TikTok
Chcete svoje videá na TikToku vystúpiť z davu a získať ohromujúce množstvo videní? Nechajte ma Vám pomôcť s profesionálnym a trendy videom editom!
✅ Zaručujem špičkový edit Vašich videí, vrátane titulkovania, animácií a prechodov, ktoré dodajú Vašim videám neodolateľnú a zaujímavú atmosféru.
✅ Sledujem aktuálne trendy a štýly na TikToku, aby som vytvorii videá, ktoré upútajú pozornosť a získajú popularitu medzi divákmi.
Prečo si vybrať moje služby:
Skúsený video editor so špecializáciou na TikTok.
Kreatívne a originálne editovanie, ktoré vytvorí pôsobivé a zaujímavé videá.
Titulkovanie a animácie, ktoré podporia komunikáciu a zaujmú divákov.
Profesionálna úprava prechodov, aby sa Vaše videá plynule prelínali a zapôsobili na divákov.
Nechajte svoje videá profesionálne upraviť a získať okamžité videnia a popularitu na TikToku!
Neváhajte a získajte úspech na TikToku s videami, ktoré zaujmú a bavia divákov!
Cena 20 Eur za 30 sekundové video
Ja spravím Kreatívny a Trendový Video Edit pre TikTok
Podobné inzeráty
:no_upscale():quality(90)/fc/a0/dafca090d1e729879e24a43145b1810e338071a2.jpg)
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
+ pomôžem aj s úpravou stravy.
Vytvorím rôzne tréningy:
Silové, objemové, vytrvalostné, dynamické, cvičenia s vlastnou váhou,..
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
:no_upscale():quality(90)/96/85/fc9685786022b47413d4bf6554d3d4fc3ef18aa5.jpg)
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
Od vysoko-frekvenčnej stravy (6-8 jedál denne), po nízko-frevenčnú (2-4 jedlá), detoxikačné metódy, rôzne druhy prerušovaného hladovania, atď.
Navrhnem stravu podľa cieľu: svaly/objem , rysovanie/chudnutie,diéta, detox/očista,...
Prispôsobím stravu k tréningu/pracovnému vyťažieniu, finančným podmienkam, tvojim športovým/životným cieľom..
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
:no_upscale():quality(90)/fc/6b/eafc6b818433e1ba42dba84cecb887f92260a9d1.jpg)
Ja spravím výborný jedálniček pre chudnutie, naberanie svalov a pod
Ja spravím výborný jedálniček pre chudnutie, naberanie svalov a pod
:no_upscale():quality(90)/19/5b/17195bfe46d6ba5ab9f732b3886e1fc72943e1e1.jpg)
Ja dám 100 tipov, ako môžete raz a navždy vyformovať svoju postavu
Cesta za úspechom je s potrebnými vedomosťami omnoho jednoduchšia.
Pošlem Vám e-book, kde nájdete až 100 praktických tipov, ako môžete raz a navždy zmeniť svoju postavu, Tento e-book neobsahuje len moje názory a moje skúsenosti, ale aj názory odborníkov a skúsených kulturistov, s ktorými som cvičil alebo diskutoval.
Nájdete tu rôzne tipy z oblasti kvalitného tréningu, stravovania, zdravej výživy, oddychu, regenerácie atď., ktoré Vám pomôžu napredovať za Vašou vysnívanou postavou.
Ja dám 100 tipov, ako môžete raz a navždy vyformovať svoju postavu
:no_upscale():quality(90)/72/cc/fd72cc3dccb2437ac61229dcb6b3fc2edc1d5e1a.jpg)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
- Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.
Žiadny striktný stravovací plán s obmedzeniami či dlhodobo neudržateľný režim.
"30 či 60dňova diéta" atď .. toto tu nedostaneš.
- Dokument obsahuje:
- prehľad potravín (nákupný košík: prospešné - nezdravé - alternatívy)
- vysvetlenie princípov (ako sa schudne - priberá)
- Jedálniček (jadro dokumentu - výpis jedál a k ním niekoľko alternatív)
- presne nastavený kalorický (energický) príjem (+ rozdelenie makroživín v strave),
+ tipy/rady ako to robiť jednoduchšie, efektívnejšie, udržateľne a bez jojo efektu.
- Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).
Vyhotovením objednávky to nekončí a môžeš ma kedykoľvek emailom alebo
priamo tu kontaktovať.
- Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
- Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.
- Teším sa na spoluprácu s tebou. :)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
:no_upscale():quality(90)/1c/1b/1e1c1b8a02640ce492464057386e62572203500c.jpg)
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Napíš čomu sa venuješ, čo je tvojou prioritou zlepšiť a akým smerom sa chceš primárne uberať:
Sila / powerlifting
Budovanie svalov / kulturistika
Chudnutie / príprava na súťaž
Kondícia a vytrvalosť
Dynamika / + zlepšenie v bojových športoch
-
Program narvhnem podľa pokynou:
Závisí od jednotlivca a jeho času, ktorý tomu poskytne.
Podľa toho navrhnem plán vo frekvenci cvičenia 2-3x do týždňa a viac/denne,
+ do úvahy sa bude brať, či sa jedná o súťažné cieľe npr. kulturistike, inom športe / aktivite, alebo udržovanie si fit zdravej postavy celoročne, atď..
Vyhotovím:
- celoročné rutiny (fullbody 2-3x do týždňa)
- splity (nízko - vysoko frekvenčné)
- delenie tréningu na vrch/spodok, tlaky/ťahy,..
- periodizácie (ne/lineárna)
- kardio / HIIT cvičenia,
- benefitné aktivity + relax,
...
Teším sa na spoluprácu s tebou))
(Cena je uvedená za celý jeden tréningový cyklus podľa požiadavky kupujúceho. Výber: polročný, ročný, 2 až 4 mesačná fáza,..).