Lifestyle

Vytvorím Google sheets tabuľku (excel) pre sledovanie progresu, resp. pre sledovanie hocičoho. neváhajte ma kontaktovať.

Volám sa Boba a som sprievodkyňou žien, ktoré chcú porozumieť sebe, svojim emóciám a konečne vystúpiť z bludných kruhov.

Nepoužívam šablóny ani prázdne rady – ponúkam hlboký, intuitívny prístup vychádzajúci zo životných skúseností, sebarozvoja, štúdia sociálnych vied aj spirituálneho poznania.

Nie som certifikovaná koučka ani terapeutka.

Sprevádzam ženy ako žena žene – s rešpektom, autenticitou a úctou k tvojej ceste.

Hľadám ľudí, ktorí chcú vo svojom živote urobiť ZMENU. Či už je to o veľkých životných rozhodnutiach alebo po malých krôčikoch hľadať to, čo je pre vás autentické, a teda najsprávnejšie.

Vďaka zopár šťastným náhodám som sa už vo veľmi mladom veku dostala ku psychológií, spiritualite, práci na sebe a pristúpila k razantným zmenám v živote, ktoré mi umožnili ŽIŤ. Pretože bez toho by som len prežívala ako obeť neželanej reality. Teraz viem, že som plne tvarovateľná bytosť, otvorili sa mi nekonečné možnosti a v živote robím iba to, čo naozaj chcem. Už absolútnu väčšinu času som si plne vedomá samej seba, svojej mysle, rozhodnutí, je pre mňa jednoduché nachádzať bloky u seba ako aj u iných a rýchlo riešiť životné situácie, aby som sa mohla posunúť ďalej.

Ahoj! Volám sa Samuel a venujem sa cvičeniu a životnému štýlu už niekoľko rokov.
Pomôžem ti zorientovať sa vo svete tréningu a vytvorím ti jednoduch -účinný plán na mieru – podľa tvojich cieľov a možností.

Plán je určený na dlhodobé užívanie je len natebe či budeš chcieť niečo zmeniť alebo sa zamerať na inú časť svojho tela. Plán vystavujem tak aby si ho mohol použiť kedykoľvek.

Jedalníček je určený na mesačnej báze.

Či už chceš:

schudnúť,

naberať svaly,

zlepšiť kondičku,

alebo len začať a nevieš ako,
som tu pre teba.

Stačí, keď mi napíšeš:

tvoje ciele,

vek, výšku, váhu,

koľko dní chceš cvičiť
a pripravím ti tréningový plán na doma alebo do fitka

Tréningový plán ti dodám do 48 hodín vo formáte PDF.

Pomôžem ti získať jasno v tom, čo jesť a ako začať so zmenou. Žiadne tabuľky, len jednoduchý, ľudský plán na 3 až 5 dní spolu s podporou a motiváciou, aby si mala energiu a chuť držať sa svojich cieľov.

Ahoj! Som Bc. v odbore kondičné trénerstvo a učiteľstvo telesnej výchovy z FTVŠ UK Bratislava.

Pripravím ti individuálny tréningový plán, ktorý bude prispôsobený tvojmu cieľu – či už chceš schudnúť, nabrať svaly, zlepšiť kondíciu alebo športový výkon.

Som Bc. v odbore kondičné trénerstvo a učiteľstvo telesnej výchovy na FTVŠ UK.

Vypracujem ti praktický jedálniček, ktorý bude vychádzať z tvojich cieľov, chutí a možností. Nejde o extrémne diéty, ale o udržateľný a funkčný plán.

„Chceš začať cvičiť, ale nevieš, ako si nastaviť tréning, aby mal hlavu a pätu? Alebo už cvičíš, no stagnuješ a hľadáš nové impulzy? Pripravím ti tréningový plán na mieru – jednoduchý, zrozumiteľný a prispôsobený tvojim možnostiam aj cieľom.

Čo získaš:

Mojím cieľom je, aby si mal plán, ktorý budeš vedieť reálne odcvičiť a ktorý ťa posunie bližšie k tvojim cieľom. Žiadne komplikované návody, ale jasný a praktický postup.“

Zameriavam sa najmä na kalisteniku (zhyby, kliky, drepy, stojky a ďalšie cviky s vlastnou váhou), no plán ti viem prispôsobiť aj do fitka alebo na domáce cvičenie s minimálnymi pomôckami. :) 

silový tréning na mieru 1 mesiac 10€

Vytvorím pre vás jedálniček na mieru. Či už chcete schudnúť, zmeniť životný štýl, prípadne ušetriť na bežných nákupoch :) 

Jedálniček je na 1 mesiac. 

V cene je rozloženie jedálnička, nákupný zoznam aj recepty. 

Potrebujete konzultovať hviezdy pred rozhodnutím. Potrebujete pomôcť s odpoveďou na otázku áno alebo nie? Horárny horoskop sa zostavuje k hľadaniu odpovede na určitú otázku. Čas pre vznik horoskopu sa počíta od okamihu položenia otázky, alebo keď sa astrológ otázku dozvie (napríklad si prečíta mail, dostane telefonát či SMS). V tomto type horoskopu sa nedá správne odpovedať na otázky, ktoré neboli myslené vážne, alebo keď pýtajúci sa, zmenil svoj zámer. 

Objavte svoje vrodené dary, talenty a životné smerovanie pomocou Human Design. Tento jedinečný systém vám pomôže pochopiť vašu osobnosť, silné stránky a optimálny spôsob rozhodovania. Dozviete sa, aké povolanie alebo činnosti sú pre vás prirodzené a v súlade s vašou energiou. Výklad vám poskytne hlbší vhľad do vašej identity, vzťahov a spôsobu komunikácie s okolím. Ak chcete žiť autenticky a v súlade so sebou, neváhajte ma kontaktovať.

Cena za 30 minutovy vyklad: 10 Eur

Karty či astrológia mi robia spoločnosť už dlhé roky pri rozhodovaní, pre inšpiráciu a hlbšie pochopenie súvislostí vo vlastnom živote. Postupne som začala vykladať karty, astrologické grafy, numerologické výpočty a analýzu aj známym a popri cestovaní. To sa ukázalo byť rovnako prínosné pre iných, ako som to pocítila sama.

Verím, že nič v živote sa nedeje bez dôvodu, či už ide o životné situácie, stretnutia, pohyb hviezd či jednoduché karty. Rada sa zameriavam na vzťahy, či už v rodine alebo tie partnerské. Pre veľkú časť z nás sú práve tie najväčšou životnou témou, pretože prinášajú mnoho emócií, úskalí a otázok. A keď človeku začnú dochádzať nápady, hľadá nový pohľad, vysvetlenie, nakopnutie či inšpiráciu, môžu byť úžasným pomocníkom. Avšak rozhodnutia samotné musíte urobiť sami za seba, a na to je vždy úplne najlepšie skombinovať to s vašou vlastnou intuiíciou.

Karty mi robia spoločnosť už dlhé roky pri rozhodovaní, na inšpiráciu a hlbšie pochopenie súvislostí vo vlastnom živote. Postupne som začala vykladať karty aj známym a popri cestovaní, čo sa nakoniec ukázalo ako rovnako prínosné pre iných, ako som to pocítila sama.

Verím, že nič v živote sa nedeje bez dôvodu, a teda všetky životné situácie, stretnutia či jednoduché karty k nám neprišli náhodou. A keď človeku začnú dochádzať nápady, hľadá nový pohľad na vec, nakopnutie či INŠPIRÁCIU, karty môžu byť úžasným pomocníkom. Vedia vám vedia naznačiť, k čomu budú viesť určité rozhodnutia, ujasnenie aktuálnej situácie, ako ju ovplyvniť, môžu ponúknuť vysvetlenie, odporúčania, možnosti... Avšak rozhodnutia samotné musíte urobiť sami za seba, a na to je vždy úplne najlepšia vaša vlastná intuícia. NIKDY neočakávajte, že vám karty dajú jasnú odpoveď na to, čo máte robiť alebo čo sa v budúcnosti stane. Na karty nesádzajte a nedávajte na nich zodpovednosť za vlastné šťastie.

Máte záujem rozumieť svojim snom? Základom je si ich zapisovať. 

Nemčina - systematicky a efektívne.

Rôzne úrovne od základov A1 až po C1 podľa Vašich potrieb.

Zaujímavé učebnice pre dospelých - dynamika a aktuálnosť.

Takisto príprava pre stredoškolákov na maturitu, alebo príprava na štátnu jazykovú skúšku.

Vyučuje nemčinárka s 15-ročnou praxou.

Som študentkou piateho ročníka bilingválneho gymnázia. Ponúkam doučovanie anglického jazyka pre deti základnej príp. strednej školy a dospelých. Môžem pomôcť s domácou úlohou, vysvetlením učiva, ale aj so zlepšením slovnej zásoby a komunikáciou.

Ponúkam hodiny konverzácie a doučovania z angličtiny. Jazyk som sa začala so súkromným lektorom učiť ako malé dieťa a dodnes som svoje poznatky neprestala zdokonalovať. Veľa cestujem, zúčastňujem sa rôznych Erasmov a tento cudzí jazyk používam aj pri svojom štúdiu na vysokej škole. Som priateľský, zhovorčivý a pracovitý človek, ktorý nerád robí niečo na menej, než 100%. Cena je určená na 1 hodinu výučby.

Pripravím vyučovaciu hodinu na predmety: slovenský jazyk a literatúra a občianska náuka. Vytvorím prípravu rozdelenú do požadovaných fáz (motivačná, expozičná, fixačná) a pripravím aktivity k jednotlivým fázam, navrhnem možnosti výučby a podľa dostupnosti nájdem ukážky diel na čítanie. 

Zameranie: základná škola 2. stupeň a stredné školy. 

Online doučovanie anglického jazyka. Získaj nové poznatky hravou a zábavnou formou.

Online doučovanie hudby, hudobnej teórie. 

Online doučovanie hry na klavíri.

Doučovanie maďarského jazyka pre žiakov ZŠ.

Doučujem matematiku pre základné a stredné školy už viac ako 15 rokov. K žiakom pristupujem individuálne, trpezlivo a systematicky. Hodiny poskytujem cez skype alebo zoom. Cena je za 60 minutovu hodinu. Napíšte mi, o ktorý ročník ide a aké učivo a dohodnoteme si termin

Som učiteľka slovenského jazyka a literatúry a rada Ti pomôžem s prípravou na monitor pre deviatakov a prijímacie skúšky na SŠ. 

Uvedomujem si, aké stresujúce tieto skúšky vedia byť, a preto je dôležité, aby si si veril/verila a aby si učivu porozumel/porozumela. Spoločnou prípravou stres zaženieme. :-)

Cena je za 45 minút online stretnutia vrátane materiálov, ktoré tvorím na danú tému.

Poskladám a zlepím Vám hocijaké puzzle, či už klasické, atypické, 3D alebo kryštálikové. Je to môj koníček odmalička a dovolím si povedať že som v tom mimoriadne dobrá :)

Cenovo sa vieme určite dohodnúť :)

Budem si s tebou písať na tebou zvolenú tému, či už ide o problémy vo vzťahu, rodine alebo práci, všetci občas potrebujeme vypočuť a porozprávať sa s niekym kto nás nebude odsudzovať. Ponúkam ti vypočutie, môj objektívny názor na vec a zábavu:) Samozrejme si stanovíme čas dopredu aby nám to obom vyhovovalo. Cena je za pol hodinu aktívneho písania.

Potrebuješ zistiť informácie, ale hanbíš sa zavolať? Už dlhšie potrebuješ niekam zavolať, ale stále to odkladáš? Zakladáš si biznis a nemáš chuť ani energiu volať na úrady a zisťovať, čo potrebuješ kde vybaviť?

Toto sú veci, s ktorými sa všetci potýkame… potrebujeme zistiť informácie, ale nechce sa nám nikam volať, nič hľadať, pýtať sa a nechávať sa prepájať cez polovicu slovenských inštitúcií! Je to otravné, však? :) 

Ale nemusí to tak byť – lebo toto utrpenie si za teba vezmem na starosť JA a ty dostaneš už len relevantné informácie.

Čo všetko za teba vybavím:

Chceš originálny a vtipný darček, ktorý rozosmeje každého? Vytvorím pre teba personalizovanú karikatúru podľa fotky. 

Čo dostaneš:

2x Detailnú a jedinečnú karikatúru, ktorá zvýrazní charakteristické črty a humor a zaručene rozveselí každého kto ju dostane napríklad ako darček.

Digitálny súbor vo vysokom rozlíšení (PNG, JPG alebo podľa dohody).

Možnosť použiť karikatúru ako darček, na sociálne siete, ako obraz do izby alebo čokoľvek iné :)

Kľudne to môže byť aj tvoj obľúbený spevák ktorého si vystavíš do izby ako napríklad Lucie Bíla na poslednej fotke alebo tvoj domáci miláčik :)

Chceš sa lepšie spoznať, ale nechceš nudné testy alebo ťažké knihy o psychológii?

Poď so mnou na 7-dňovú textovú výzvu, ktorá ti pomôže zastaviť sa, zamyslieť a napísať pár úprimných myšlienok o sebe. Bez nátlaku, bez hodnotenia.

Každý deň ti pošlem jednu otázku na zamyslenie. Ty mi odpíšeš pár viet (alebo aj dlhšie, ako chceš).
 

Ja ti na to napíšem spätnú väzbu, jemnú reflexiu alebo povzbudenie. Nie je to terapia. Nie je to koučing. Je to písanie, ktoré ti pomôže myslieť hlbšie.

Ponúkam boosting v hre valorant. 

Myslíte si že nepatríte tam kde ste a že by ste kvôli svôjmu tímu nemali byť v tak nízkom ranku? Neváhajte a objednajte si anonymný boosting. Mám za sebou dlhoročné skúsenosti na inej hre (league of legends) kde mám aj základnu recenzii v dole priloženom odkaze. Taktiež som pôsobil na valorant profesionálnej scéne vyše roka. Som diksrétny a dokážem zaručiť seriózny prístup.

Napíšem personalizovanú báseň k rôznym príležitostiam -narodeniny, svadby, krst…

Napíšem vtipné básničky k narodeniám, meninám, pracovným a životným úspechom.

Cena je za 10 riadkov

Spoľahlivý tímový hráč na hranie online hier na PS5

Som vášnivý hráč s bohatými skúsenosťami v online hraní na PS2-3-4-5. Ponúkam svoje služby ako spoľahlivý a priateľský Team Mate. Či už potrebujete pomoc s konkrétnou hrou, alebo hľadáte niekoho, kto vám spríjemní herný zážitok, som tu pre vás!

Čo ponúkam:
- Profesionálny prístup: Vždy sa snažím o maximálny výkon a spoluprácu.
- Široký výber hier: Mám skúsenosti s rôznymi hrami, vrátane FPS, RPG, športových hier a ďalších. (Medzi iným: Séria Battlefield, World of Tanks, Mortal Kombat, Hell let Loose, The Forest, Fifa, NHL, RDR2, GTA5, Ghost of Tsushima, Serious Sam 4, Predator4, Among Us, War Thunder, Helldivers2, Fall Guys)
- Flexibilný čas: Prispôsobím sa vašim časovým možnostiam.
- Komunikácia: Som otvorený komunikácii cez hlasový chat, aby sme mohli efektívne spolupracovať.

Cena: 10€/Hod

Hľadáš niekoho, kto ti bude k dispozícii, keď sa chceš vyrozprávať, alebo len pokecať o čomkoľvek?

Som tu pre teba ako tvoja online kamoška, pripravená počúvať, porozumieť a byť ti oporou. Rozumiem, že niekedy je ťažké nájsť niekoho, kto si na teba nájde čas a s kým sa môžeš podeliť o svoje myšlienky, zážitky alebo starosti. Práve preto som tu – aby si nikdy nebol sám, keď potrebuješ priateľa.

Moje služby ti ponúkajú:

Vyber si ma, ak hľadáš niekoho, kto vie načúvať a odpovedať so záujmom. Spolu zvládneme dlhé večery, nudné dni či chvíle, keď len potrebuješ počuť niekoho slová. Bude mi cťou byť tvojou online kamoškou – teším sa na naše spoločné rozhovory!

???? Pomôžem vám s vybavením sociálnych dávok a vyplnením formulárov – diskrétne a z pohodlia vášho domova.

✅ Poradenstvo pri dávkach ako:

– rodičovský príspevok

– materská

– opatrovateľský príspevok

– príspevky pre seniorov alebo zdravotne znevýhodnených

– podpora pre onkologických pacientov alebo ich rodinu

✅ Spolu zvládneme:

– vyplniť formuláre

– pripraviť prílohy

– zistiť, na čo máte nárok

????‍???? Pracujem diskrétne, cez e-mail alebo chat. Nepotrebujete sa nikam registrovať, ani nič zložité vysvetľovať.

✅ Služba je vhodná pre:

– mamičky

– seniorov

– rodiny v náročnej situácii

– kohokoľvek, kto má chaos v papieroch

Hľadáš niekoho, kto ti naozaj porozumie? Som tu pre teba ako sprievodca a človek, ktorý ťa vypočuje…

Každý z nás občas potrebuje porozumieť tomu, čo sa deje vo vnútri,

získať pokoj, nádej a nový pohľad. 

Ponúkam ti bezpečný priestor na rozhovor prostredníctvom písania. 

Mojou úlohou je byť tvojím oporným bodom, sprievodcom, priateľom na diaľku.

Pre koho je táto služba?

-Ak prechádzaš náročným obdobím a potrebuješ niekoho, kto ti rozumie

-Ak si chceš upratať myšlienky a emócie

 Čo ponúkam:

-aktívne počúvanie a podpora

-pokojný pohľad na situáciu

-empatiu, súcit a láskavé sprevádzanie

Ak cítiš, že potrebuješ človeka, ktorý ťa pochopí a bude pri tebe, napíš mi.

Cena služby je 10 eur za hodinu písomnej konverzácie.

✨ V PDF knižke „V rozprávke je kouč“
Objavíš klasické rozprávky – ale s jedným rozdielom.
Namiesto mágie, ktorú v reálnom živote nemôžeš použiť, tu vystupuje kouč.
Svojimi otázkami pomáha hrdinom a hrdinkám prevziať zodpovednosť, objaviť svoj potenciál a pozrieť sa na veci inak.
Vďaka tomu sa niektorí „zlí“ možno zmenia na „dobrých“…

Medzi každou rozprávkou nájdeš priestor na reflexiu a aplikáciu do vlastného života.

Prajem ti príjemných 30 minút čítania, ktoré môžu zmeniť tvoje myslenie. ????