Ja spravím individuálnu konzultáciu tvárovej jogy/gymnastiky
Prehľad
Trápi Vás estetický problém na Vašej tvári a chceli by ste si prirodzeným spôsobom pomôcť? Individuálnou konzultáciou v čase 60 - 75 min. som tu pre Vás a poradím Vám v súlade s princípmi tvárovej jogy/gymnastiky.
Alebo Vás zaujali konkrétne masáže tváre? Naučím Vás masáže tváre s ohľadom na Vaše potreby. Jedná sa o rôzne masáže s našimi rukami alebo pomôckami (silikónové banky, face roller, Kameň Gua Sha).
Inštrukcie
Keďže individuálna konzultácia je o Vašich individuálnych potrebách, kľudne mi napíšte správu s popisom Vášho problému na tvári, ktorý by ste chceli riešiť a pripravím Vám ponuku na mieru.
Individuálna konzultácia (60 -75 min.) prebieha online formou cez webkameru.
Nevyhovuje ti presne táto ponuka?O predajcovi
Som certifikovanou lektorkou tvárovej jogy/gymnastiky a podporujem ženy, ale aj mužov :) v tom, aby žiarili svojou prirodzenou krásou a dopriali si čas pre seba. Milujem svoju prácu a rada Vás naučím ako spevňovať viac ako 50 svalov na našej tvári, ako masírovať našu tvár a rozhýbať lymfu, v neposlednom rade ako sa starať o našu pleť.
Inzeráty od tvarova.joga.s.Veronikou
:no_upscale():quality(90)/85/2e/ab852ecf267a6ddfc85ba33f09309325852ae725.jpg)
Ja spravím individuálny kurz tvárovej jogy/gymnastiky
Vnímate na svojej tvári príznaky starnutia? Ak áno, nemusí ísť iba o Váš vek, aj keď povedzme si narovinu, starneme všetci. :)
Mnohé prejavy vrások, ochabovania svalov na tvári a následnej aj našej kože môžu mať rôzne príčiny, a preto Vám ponúkam možnosť individuálneho kurzu tvárovej jogy/gymnastiky, kde si tieto príčiny rozoberieme, naučím Vás ako jednoducho môžete precvičovať a posilňovať svaly na Vašej tvári, ako premasírujete svaly na tvári aj s pomôckami, taktiež sa povenujeme aj starostlivosti o Vašu pleť.
Aký je obsah individuálneho kurzu?
- Diagnostika tváre
- Harmonogram cvičení
- Kontrola správnosti cvičenia
- Masáže
Individuálny kurz vždy prispôsobujem Vaším individuálnym potrebám a harmonogram cvičení a masáži vytváram s ohľadom na Vaše časové možnosti. Harmonogram cvičení a masáži si vždy odsúhlasíme. :)
:no_upscale():quality(90)/19/42/9319421f570d9eb9053c17cf8d57ef7f99a018d6.jpg "profilová ikona"){kind=small}
Ja spravím individuálny kurz tvárovej jogy/gymnastiky
:no_upscale():quality(90)/87/11/f48711fb0b5436b42898f574755ece6636ac1009.jpg)
Ja spravím radosť Vašim blízkym formou darčekovej poukážky - Tvárová joga
Ak aj vy premýšľate, ako potešiť Vašich blízkych (predovšetkým ženy :) príjemným darčekom na akýkoľvek sviatok, ponúkam Vám darčekové poukážky na kurzy tvárovej jogy.
Ponuka darčekových poukazov:
- Darčeková poukážka v nominálnej hodnote 35 eur
- Darčeková poukážka v nominálnej hodnote 50 eur
- Darčeková poukážka v nominálnej hodnote 75 eur
Darčekové poukážky sú vytvorené v nominálnych hodnotách, aby si každý obdarovaná :) vybrala typ kurzu podľa seba (individuálna konzultácia, individuálny alebo skupinový kurz), prípadne si vybrala balík na masáže, napr. silikónové banky a olej.
Ja spravím radosť Vašim blízkym formou darčekovej poukážky - Tvárová joga
:no_upscale():quality(90)/c1/86/11c186bc3bdf10cd3010ec8077a33eebf481a257.jpg)
Ja spravím základný skupinový kurz tvárovej jogy/gymnastiky
Pozývam Vás na základný kurz tvárovej jogy/gymnastiky. Užime si spolu lekciu krásy. :)
Čo všetko sa naučíte?
- Ako si zachovať mladistvý vzhľad a oddialiť proces starnutia.
- Zostavu 11tich základných cvikov na oblasť celej tváre, krku a dekoltu.
- Lymfomasáž a základy bankovania tváre.
- Získate individuálny plán cvičenia, t.j. výber cvikov, ktoré sú pre Vás najdôležitejšie.
- Odnášate si z kurzu materiály na cvičenie, a to kartičky na cvičenie, sumarizáciu cvikov a individuálny plán cvičenia.
- V neposlednom rade, si odnášate z kurzu príjemný pocit a úsmev na tvári. :)
Cvičením tvárovej jogy/gymnastiky je možné:
- Spevniť kontúry tváre
- Vyformovať líca
- Zoštíhliť krk
- Odstrániť dvojitú bradu
- Zjemniť vrásky okolo očí, nosa, úst
- Spevniť horné viečka
- Vyriešiť asymetriu tváre
- Rozjasniť a zlepšiť elasticitu pokožky
- Odstrániť alebo zmierniť opuchy pod očami
- Spevniť svalstvo pier a iné…
Ja spravím základný skupinový kurz tvárovej jogy/gymnastiky
Podobné inzeráty
:no_upscale():quality(90)/fc/a0/dafca090d1e729879e24a43145b1810e338071a2.jpg)
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
+ pomôžem aj s úpravou stravy.
Vytvorím rôzne tréningy:
Silové, objemové, vytrvalostné, dynamické, cvičenia s vlastnou váhou,..
Vytvorím tréningový/cvičebný plán
:no_upscale():quality(90)/96/85/fc9685786022b47413d4bf6554d3d4fc3ef18aa5.jpg)
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
Od vysoko-frekvenčnej stravy (6-8 jedál denne), po nízko-frevenčnú (2-4 jedlá), detoxikačné metódy, rôzne druhy prerušovaného hladovania, atď.
Navrhnem stravu podľa cieľu: svaly/objem , rysovanie/chudnutie,diéta, detox/očista,...
Prispôsobím stravu k tréningu/pracovnému vyťažieniu, finančným podmienkam, tvojim športovým/životným cieľom..
Vytvorím stravovací plán/jedálniček
:no_upscale():quality(90)/fc/6b/eafc6b818433e1ba42dba84cecb887f92260a9d1.jpg)
Ja spravím výborný jedálniček pre chudnutie, naberanie svalov a pod
Ja spravím výborný jedálniček pre chudnutie, naberanie svalov a pod
:no_upscale():quality(90)/19/5b/17195bfe46d6ba5ab9f732b3886e1fc72943e1e1.jpg)
Ja dám 100 tipov, ako môžete raz a navždy vyformovať svoju postavu
Cesta za úspechom je s potrebnými vedomosťami omnoho jednoduchšia.
Pošlem Vám e-book, kde nájdete až 100 praktických tipov, ako môžete raz a navždy zmeniť svoju postavu, Tento e-book neobsahuje len moje názory a moje skúsenosti, ale aj názory odborníkov a skúsených kulturistov, s ktorými som cvičil alebo diskutoval.
Nájdete tu rôzne tipy z oblasti kvalitného tréningu, stravovania, zdravej výživy, oddychu, regenerácie atď., ktoré Vám pomôžu napredovať za Vašou vysnívanou postavou.
Ja dám 100 tipov, ako môžete raz a navždy vyformovať svoju postavu
:no_upscale():quality(90)/72/cc/fd72cc3dccb2437ac61229dcb6b3fc2edc1d5e1a.jpg)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
- Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.
Žiadny striktný stravovací plán s obmedzeniami či dlhodobo neudržateľný režim.
"30 či 60dňova diéta" atď .. toto tu nedostaneš.
- Dokument obsahuje:
- prehľad potravín (nákupný košík: prospešné - nezdravé - alternatívy)
- vysvetlenie princípov (ako sa schudne - priberá)
- Jedálniček (jadro dokumentu - výpis jedál a k ním niekoľko alternatív)
- presne nastavený kalorický (energický) príjem (+ rozdelenie makroživín v strave),
+ tipy/rady ako to robiť jednoduchšie, efektívnejšie, udržateľne a bez jojo efektu.
- Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).
Vyhotovením objednávky to nekončí a môžeš ma kedykoľvek emailom alebo
priamo tu kontaktovať.
- Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
- Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.
- Teším sa na spoluprácu s tebou. :)
Tvoja vylepšená životospráva - Stravovací plán, jedálniček
:no_upscale():quality(90)/1c/1b/1e1c1b8a02640ce492464057386e62572203500c.jpg)
Dosahuj výsledky - Tréningový, cvičebný plán
Napíš čomu sa venuješ, čo je tvojou prioritou zlepšiť a akým smerom sa chceš primárne uberať:
Sila / powerlifting
Budovanie svalov / kulturistika
Chudnutie / príprava na súťaž
Kondícia a vytrvalosť
Dynamika / + zlepšenie v bojových športoch
-
Program narvhnem podľa pokynou:
Závisí od jednotlivca a jeho času, ktorý tomu poskytne.
Podľa toho navrhnem plán vo frekvenci cvičenia 2-3x do týždňa a viac/denne,
+ do úvahy sa bude brať, či sa jedná o súťažné cieľe npr. kulturistike, inom športe / aktivite, alebo udržovanie si fit zdravej postavy celoročne, atď..
Vyhotovím:
- celoročné rutiny (fullbody 2-3x do týždňa)
- splity (nízko - vysoko frekvenčné)
- delenie tréningu na vrch/spodok, tlaky/ťahy,..
- periodizácie (ne/lineárna)
- kardio / HIIT cvičenia,
- benefitné aktivity + relax,
...
Teším sa na spoluprácu s tebou))
(Cena je uvedená za celý jeden tréningový cyklus podľa požiadavky kupujúceho. Výber: polročný, ročný, 2 až 4 mesačná fáza,..).