Vyhľadávanie

1. Vylepšená životospráva je presný výraz pre službu, ktorú ti ponúkam.

1. Dokument obsahuje:

1. Dokument je vyhotovený individuálne pre jednotlivca (jeho parametrov, cieľov, časového vyťaženia, prípadných zdravotných obmedzení, atď).                

1. Cena je uvedená za 1x dokument/osoba.
2. Pri pochopení a zavedení princípov, ktorými ťa prevediem, ti garantujem trvalé využitie v živote.

1. Teším sa na spoluprácu s tebou. :)

4 466 rozkošných ručne kreslených omaľovánok! Viacero rôznych štýlov a príležitostí.
Obsahuje rôzne zložité kresby, vďaka čomu sú vhodné pre deti všetkých vekových kategórií, dokonca aj pre dospelých.
Ideálne na hodiny a hodiny vymaľovávania (vrátane kde-tu tréningu anglických slovíčok).

OBSAHUJE:
- abeceda (238 ks)
- ľudia (99 ks)
- mandaly (232 ks)
- príroda (287 ks)
- rôzne (151 ks)
- rozprávka (479 ks)
- sviatky (731 ks) - zahŕňa Vianoce, Veľkú noc, Halloween a iné
- vozidlá (378 ks)
- zvieratá (1791 ks)

(zahŕňa aj niekoľko hier - bludiská, rozpoznávanie rozdielov, vyhľadávanie slov či dokonca sudoku)

Všetky omaľovánky sú vo vysokom rozlíšení, takže sú hneď pripravené na tlač.
(dostupné ako samostatné PDF knihy omaľovánok).

Okamžité stiahnutie! Okamžitá ZÁBAVA!

Ak hľadáte efektívne doučovanie z informatiky pre svoje dieťa alebo seba, ste na správnom mieste! Ponúkam doučovanie z informatiky pre žiakov základných a študentov stredných škôl.

Čo môžete očakávať?

Kontaktujte ma a začnime spoločne pracovať na zlepšení vašich informatických zručností :)

Vytvorím Ti tréningový plán podľa Tvojich cieľov, s prihliadnutím na Tvoje možnosti. Ak chceš schudnúť, vyformovať postavu, nabrať svaly alebo silu alebo získať lepšiu kondičku, neváhaj a napíš mi. Vytvorím Ti tréningový plán na 3 mesiace. 

Pripravím Ti tréningový plán na konkrétnu časť tela, ktorú chceš vypracovať.

Ponúkam tréningový plán na mieru !

Tréningový plán robím na budovanie svalov, sily alebo oboje!

Tréningový plán na mesiac!

Vytvorím tréningový plán pre dosiahnutie vysnívanej postavy.

Samozrejme, že svoju vysnívanú postavu nedosiahneš za mesiac, ani za dva mesiace, ani za rok, ale po každom tréningu, je tvoja postava lepšia, ako pred ním. Na to nemôžeš zabudnúť. 

Čo môžeš dosiahnuť s kvalitným tréningovým plánom, zameraným na progresívne preťaženie:

Ešte lepšie výsledky môžeš dosiahnút so správnym jedálničkom (žiadným striktným, neudržateľným jedálničkom, ale tým, ktorý ti vyhovuje).

Čo obsahuje tréningový plán?

Vytváranie, formátovanie a aktualizácia širokej škály dokumentov, tréningových materiálov, plagátov a iných podkladov v súlade s firemným brandingom
Zmena dokumentov z rôznych zdrojov do marketingového vizuálu spoločnosti

text z word do Pdf

Zároveň opravím pravopis, gramatiku.

Cena je za jednu normostranu formátu A4
Pri väčšom počte strán možná dohoda

- vytvorenie, formátovanie a aktualizácia širokej škály prezentácií, tréningových materiálov a iných podkladov v súlade s firemným brandingom
- zmena dokumentov z rôznych zdrojov do marketingového vizuálu spoločnosti

-cena 1eur je za jednu stranu, pri väčšom množstve dohoda

- Vytvorím ti FRONT LEVER program tréning na mieru!

Dobrý deň, venujem sa cvičeniu a fitness už takmer 10 rokov a rád by som Vám pomohol v dosahovaní vašich cieľov. Nestrácajte už čas a cvičte kvalitne a efektívne.

- Vytvorím ti PLANCHE program tréning na mieru!

Hľadáte služby v oblasti ľudských zdrojov a personalistiky?

Ponúkam Vám administratívne HR služby, ktoré sú vhodné pre všetkých podnikateľov. V tejto oblasti mám dlhoročné skúsenosti a pomôžem aj Vašej firme.

Služba zahŕňa: 

        Samozrejme sa vieme dohodnúť aj na iných službách podľa potreby

Prečo si vybrať mňa:

Ste unavený z neúspešných pokusov o chudnutie, budovanie objemu alebo rysovanie svalov? Som pripravený pomôcť Vám dosiahnuť vaše ciele! S individuálne prispôsobenými plánmi pre chudnutie, objem, rysovanie alebo powerlifting, získate presne to, čo potrebujete na dosiahnutie svojich fitness cieľov.

???? Čo Ponúkam:

Jedálniček pre dosiahnutie Vašich cieľov + BMR - 8 EUR (2 týždňový plán 5 jedál denne) Pomôžem Vám zostaviť jedálničky pre chudnutie, objem alebo rysovanie svalov

Tréningový plán - 10 EUR (týždňový plán) Vytvorené podľa vašich cieľov, schopností a časových možností.                          Powerlifting program - 12 EUR (týždňový plán) Špecializované tréningové plány na zlepšenie vášho výkonu a techniky v powerliftingu. 

Mesačná spolupráca - Rady a Podpora + 4 jedálničky (týždňové) a 2 tréningové plány (týždňové) - 25 EUR : Budem s Vami na každom kroku, pomáhajúc vám prekonať všetky prekážky na vašej ceste k úspechu.

a viac…

Naučím ťa rýchlo a lacno základy práce s AutoCAD za 9 EUR / hodina.

Po tréningu budeš vedieť:

Odhadovaná dĺžka trvania min. 2-3 hodiny (v celku alebo postupne).

Ahoj, leto nám konči a ty sa so zármutkom pozeráš do zrkadla, nehovoriac o tom keď sa postavíš na váhu. Je len na tebe či sa začneš vyhovárať na to, že opálená koža je ťažšia ako neopálená alebo sa zatneš a začneš stým niečo robiť. Ja už som začal dávno a pokiaľ aj ty patríš do tej druhej skupiny tak daj vedieť a spolu to zvládneme.

Chceš vedieť, ako účinne čeliť šikane? S naším návodom na tréning proti šikane sa naučíš praktické techniky. Jednoduché kroky ti ukážu, ako sa postaviť šikane.  Už žiadny strach – iba odhodlanie a sila! 

Výstupom objednávky je e-book.

Vytvorím ti tréningový plán s jednoduchými cvičeniami ktoré pomohli už niekoľkým ľuďom. 

Chceš rýchlo a jednoducho naštartovať svoju postavu? Tento 3-dňový domáci plán ti pomôže spevniť bruško, zväčšiť a vyformovať zadok a cítiť sa lepšie už za pár dní !

Hľadáš plán, ktorý ti skutočne sadne a nebude len skopírovaný z Googlu? Robím tréningy podľa tvojho cieľa, vybavenia a času. Či chceš schudnúť, nabrať svaly alebo sa len cítiť lepšie, spravím ti plán, ktorý ti prinesie reálne výsledky.

Tréningový plán na 1 týždeň – 5 € 

V cene je:

  Tréningový plán na 7 dní podľa tvojich cieľov 

  Spätná väzba a úprava plánu

  Podpora cez chat počas týždňa

Ahoj! Volám sa Samuel a venujem sa cvičeniu a životnému štýlu už niekoľko rokov.
Pomôžem ti zorientovať sa vo svete tréningu a vytvorím ti jednoduch -účinný plán na mieru – podľa tvojich cieľov a možností.

Plán je určený na dlhodobé užívanie je len natebe či budeš chcieť niečo zmeniť alebo sa zamerať na inú časť svojho tela. Plán vystavujem tak aby si ho mohol použiť kedykoľvek.

Jedalníček je určený na mesačnej báze.

Či už chceš:

schudnúť,

naberať svaly,

zlepšiť kondičku,

alebo len začať a nevieš ako,
som tu pre teba.

Stačí, keď mi napíšeš:

tvoje ciele,

vek, výšku, váhu,

koľko dní chceš cvičiť
a pripravím ti tréningový plán na doma alebo do fitka

Tréningový plán ti dodám do 48 hodín vo formáte PDF.

Na základe individuálnej dohody ti vytvorím tréning alebo komplexný tréningový plán prispôsobený tvojim cieľom, možnostiam a preferenciám. Cena je 7 eur za týždeň, objednať si môžeš toľko týždňov koľko chceš cvičiť.

Nezáleží na tom, či chceš trénovať doma, v posilňovni alebo vonku  plán ti zostavím tak, aby bol efektívny, bezpečný a zároveň ťa bavil. Zohľadním tvoju aktuálnu úroveň fyzickej kondície, zdravotný stav, časové možnosti aj konkrétne ciele – či už ide o zlepšenie sily, mobility, kondície, chudnutie, prevenciu bolestí chrbta, alebo len pravidelný pohyb pre lepšiu pohodu.

Spolu nastavíme realistický a motivujúci systém, ktorý ti pomôže dlhodobo napredovať a zároveň sa cítiť dobre vo svojom tele.

Ponúkam individuálny tréningový plán prispôsobený tvojim cieľom, fyzickej kondícii a časovým možnostiam.
 

Či už chceš schudnúť, naberať svaly, zlepšiť kondíciu alebo začať cvičiť doma, pripravím ti efektívny plán, ktorý ti pomôže dosiahnuť výsledky.

✅ Cviky s vlastnou váhou alebo v posilňovni
 

✅ Počet tréningov podľa tvojich možností
 

✅ Rady k regenerácii a základné tipy na stravu
 

✅ Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých

Všetko jednoducho a prehľadne vo formáte PDF alebo tabuľke.

Ide praktický pracovný zošit určený pre podnikateľov, tvorcov a mysliteľov, ktorí chcú zdokonaliť svoje zručnosti v promptovaní naprieč 6 kľúčovými oblasťami:

✅ Produktivita
✅ Copywriting
✅ Návrh AI agentov
✅ Kompresia promptov
✅ Rekurzívna spätná väzba
✅ Online podnikanie

Spolu 24 promptov, ktoré ťa naučia ako tvoriť prompty. Chatgpt nie je Google vyhľadávač. Buď efektívny. Ak sa ti to bude pozdávať, ozvi sa pre viac promptov, ktoré by mali byť zakázané, ale sú plne legálne a budeš sa čudovať, čo všetko spolu dokážete.

Môžeš to skúsiť aj na iných modeloch, nielen chatgpt - dostaneš tak aj rôzne výstupy.

Vypracujem tréningový plán na mieru podľa vašich cieľov

Chcete nabrať svaly, schudnúť, zlepšiť kondíciu, vybudovať silu alebo sa pripraviť na konkrétny športový výkon?
Pripravím pre vás individuálny tréningový plán, ktorý bude prispôsobený vašim cieľom, aktuálnej kondícii a možnostiam. Tréningový plán je na 1 mesiac

Ponúkam:

Detailný rozpis tréningov na každý deň

Presný počet sérií, opakovaní a prestávok

Odporúčané cviky a ich správne prevedenie

Úpravu plánu podľa vašich možností (doma alebo vo fitku)

Tipy na regeneráciu a prevenciu zranení

Stačí mi napísať vaše ciele, skúsenosti s cvičením, dostupné vybavenie a počet dní v týždni, ktoré môžete trénovať.
Plán dostanete prehľadný, praktický a prispôsobený presne vám.

Chcete začať cvičiť ale neviete ktoré partie máte cvičiť v aký deň ? Som tu pre vás.

Dám vám istotu že s programom akým vám vytvorím budete do pol roka vidieť  zmenu.

Preberiem s vami aké cviky sú najlepšie či už chcete cvičiť kalisteniku, doma alebo vo fitku.

Zorganizuj si svoj týždeň štýlovo. Jednoduchý, prehľadný týždenný plánovač si vieš nastaviť podľa svojich predstáv.

Prečo ho potrebuješ? - ušetríš čas a energiu, máš dokonalý prehľad nad týždňom, tvoja produktivita narastie, môžeš ho používať stále dookola.

Prvá strana obsahuje denné úlohy, ktoré chceš počas týždňa vykonať (tie si nadiktuješ podľa seba). Vybrať si vieš aj farbu.

Druhá strana obsahuje cvičebný plán, príp. rôzne hobby, ktoré potrebuješ naplánovať samostatne a do týždenného plánu si len odškrtneš, že si to splnil. 

Posledná časť druhej strany sú vybrané aktivity  a stále si počas týždňa vybrať jednu, ktorú chceš podľa nálady vykonať. V týždennom pláne si len odškrtneš splnená vybraná aktivita.

K dispozícií v PDF - môžeš si ho tlačiť každý týždeň

Možnosť prístupu cez CANVA, kde sa dajú robiť zmeny 

Ahoj! Som Bc. v odbore kondičné trénerstvo a učiteľstvo telesnej výchovy z FTVŠ UK Bratislava.

Pripravím ti individuálny tréningový plán, ktorý bude prispôsobený tvojmu cieľu – či už chceš schudnúť, nabrať svaly, zlepšiť kondíciu alebo športový výkon.

„Chceš začať cvičiť, ale nevieš, ako si nastaviť tréning, aby mal hlavu a pätu? Alebo už cvičíš, no stagnuješ a hľadáš nové impulzy? Pripravím ti tréningový plán na mieru – jednoduchý, zrozumiteľný a prispôsobený tvojim možnostiam aj cieľom.

Čo získaš:

Mojím cieľom je, aby si mal plán, ktorý budeš vedieť reálne odcvičiť a ktorý ťa posunie bližšie k tvojim cieľom. Žiadne komplikované návody, ale jasný a praktický postup.“

Zameriavam sa najmä na kalisteniku (zhyby, kliky, drepy, stojky a ďalšie cviky s vlastnou váhou), no plán ti viem prispôsobiť aj do fitka alebo na domáce cvičenie s minimálnymi pomôckami. :) 

silový tréning na mieru 1 mesiac 10€

Neviete ako schudnúť, nabrať svaly alebo sa len cítiť lepšie vo vlastnom tele? Ponúkam vypracovanie profesionálnych stravovacích a tréningových plánov prispôsobených vašim individuálnym potrebám a životnému štýlu.

Moje plány nie sú založené na hladovaní ani extrémnych diétach, ale na udržateľnom systéme a vedecky overených princípoch. Cieľom je naučiť vás jesť a cvičiť správne tak, aby ste výsledky nielen dosiahli, ale aj dlhodobo udržali.

ČO PONÚKAM

Stravovací plán na mieru vypočítaný presne na vaše kalorické potreby Výber potravín podľa vašich preferencií a rozpočtu (žiadne predražené doplnky)

PREČO SI VYBRAŤ MOJE SLUŽBY

Individuálny prístup ku každému klientovi Žiadne copy-paste univerzálne plány Dôraz na techniku a zdravie Dlhoročné skúsenosti v oblasti fitness a výživy Reálne výsledky bez falošných sľubov

Plány sú na obdobie 1 mesiac.